tag:blogger.com,1999:blog-51943478233166213312024-02-06T20:12:31.315-08:00Vegan MomFood.Yoga.Love.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.comBlogger40125tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-40338889591060189342013-12-13T09:06:00.001-08:002014-02-04T07:54:41.325-08:00Veganz Eröffnung in München<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi17FyPE0jEnHs95VUotSOzr8RLqfxN1zHGCGBLabtn5dtKd8sOtmUOzQ7cVuwiz4fRx7oapi-GQjJr1kq3SYwtmiU72T8I-3oX2UNVEY1DH7cMEIij24juFVJZhyphenhyphen6nRoX6sgtqeexHJAqg/s640/blogger-image--648353574.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi17FyPE0jEnHs95VUotSOzr8RLqfxN1zHGCGBLabtn5dtKd8sOtmUOzQ7cVuwiz4fRx7oapi-GQjJr1kq3SYwtmiU72T8I-3oX2UNVEY1DH7cMEIij24juFVJZhyphenhyphen6nRoX6sgtqeexHJAqg/s640/blogger-image--648353574.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn1pz0ZU6qKjG12qfXNgWWfuIvYNATNeSk9CYmdg_hl_ij7_1zb-CUV66MualfJ6OxvL6pN16fLbLlJxFMD8VrxMtB1oF6CDOVvf2gr38kpY3F6R3Ry5pt-ley0Ip_ate6aKyKJjDqQyY-/s640/blogger-image-801829017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br></div>Ach, es gibt schon viele Vorteile in einer Großstadt zu leben. Ein Grund ist natürlich, dass in einer Stadt wie München das vegane Angebot an Restaurants und Läden stetig zunimmt.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Am Freitag den 13.12.13 ist ein neuer Stern in meinem veganer Himmel geboren worden. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Die vegane Supermarktkette Veganz hat nun endlich auch in München sein Plätzchen gefunden im Glockenbach Viertel. </div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Netterweise wurde ich durch meinen Blog direkt vom Veganz Team eingeladen bei der Eröffnung dabei zu sein.</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Das ließ ich mir natürlich entgehen...</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Dort angekommen, war ich erstmal nur überwältigt von dieser riesen Auswahl!</div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn1pz0ZU6qKjG12qfXNgWWfuIvYNATNeSk9CYmdg_hl_ij7_1zb-CUV66MualfJ6OxvL6pN16fLbLlJxFMD8VrxMtB1oF6CDOVvf2gr38kpY3F6R3Ry5pt-ley0Ip_ate6aKyKJjDqQyY-/s640/blogger-image-801829017.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihal-zdvv4lEXCXkmHk7NnVEUntt5Zwsa-lKNTAkLkJbuAh4WbOtu6xQt_c6B4UmvAIN6q6PJEj-RJfWY_oNgo5T44lW6uRr9LBmDJrQYJWtaCDQdDONrN0tM-mxI70qO77HtpkvCvvD4l/s640/blogger-image-1244589522.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihal-zdvv4lEXCXkmHk7NnVEUntt5Zwsa-lKNTAkLkJbuAh4WbOtu6xQt_c6B4UmvAIN6q6PJEj-RJfWY_oNgo5T44lW6uRr9LBmDJrQYJWtaCDQdDONrN0tM-mxI70qO77HtpkvCvvD4l/s640/blogger-image-1244589522.jpg"></a></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn1pz0ZU6qKjG12qfXNgWWfuIvYNATNeSk9CYmdg_hl_ij7_1zb-CUV66MualfJ6OxvL6pN16fLbLlJxFMD8VrxMtB1oF6CDOVvf2gr38kpY3F6R3Ry5pt-ley0Ip_ate6aKyKJjDqQyY-/s640/blogger-image-801829017.jpg"></div><div class="separator" style="clear: both;">Besonders klasse ist natürlich das angegliederte <span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Bistro Max Pettchen.<br><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi17FyPE0jEnHs95VUotSOzr8RLqfxN1zHGCGBLabtn5dtKd8sOtmUOzQ7cVuwiz4fRx7oapi-GQjJr1kq3SYwtmiU72T8I-3oX2UNVEY1DH7cMEIij24juFVJZhyphenhyphen6nRoX6sgtqeexHJAqg/s640/blogger-image--648353574.jpg"></span></div></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_i9bSEMCI41cAbWdfisGFKPucF4rDn2p2nHaJ3_g0rvFQIn4sb8qyOeyViacESyWYKAI1stTZKmPACiSSqxwVvt_qVfkMhiadYDylmsmqvdSirI1OuXUAKNvrA76E-hlUevkWB0rbMe5D/s640/blogger-image-460790680.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_i9bSEMCI41cAbWdfisGFKPucF4rDn2p2nHaJ3_g0rvFQIn4sb8qyOeyViacESyWYKAI1stTZKmPACiSSqxwVvt_qVfkMhiadYDylmsmqvdSirI1OuXUAKNvrA76E-hlUevkWB0rbMe5D/s640/blogger-image-460790680.jpg"></a></div><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Netterweise habe ich gleich ein paar tolle Produkte zum testen mitbekommen:</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyDYTzKjpVXXcbQ0eVbQdWrpHKmN3YBhA52nbNkc8WR71e11oSf2ualJjG9NDFdBBiCyFVufEJPQyCrz5V6pyQiHXSqON7RHcwx54vWK5hyphenhypheng1AIHnDC6y9hvpXHOnAhQocSzaTJbjtrHyi/s640/blogger-image--1513815135.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyDYTzKjpVXXcbQ0eVbQdWrpHKmN3YBhA52nbNkc8WR71e11oSf2ualJjG9NDFdBBiCyFVufEJPQyCrz5V6pyQiHXSqON7RHcwx54vWK5hyphenhypheng1AIHnDC6y9hvpXHOnAhQocSzaTJbjtrHyi/s640/blogger-image--1513815135.jpg"></a></div><br></div>Sowie einen klasse Beutel dazu: </div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrVfOiEfHKxng5ouX_HsfOmKSpucbIeFWIx7jGvzlXsrl9M1vArLxXfWQampFReJQjY0eTsWuEQ5DOOBv1iyR3kHmLfoiBNl1m9uPbLwFS_ZEqch_pjmVBTWcLslNf1HSygEjzD2xzDffe/s640/blogger-image-1974195307.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrVfOiEfHKxng5ouX_HsfOmKSpucbIeFWIx7jGvzlXsrl9M1vArLxXfWQampFReJQjY0eTsWuEQ5DOOBv1iyR3kHmLfoiBNl1m9uPbLwFS_ZEqch_pjmVBTWcLslNf1HSygEjzD2xzDffe/s640/blogger-image-1974195307.jpg"></a></div>Leider liegt das Veganz nicht so ganz in meiner Gegend, aber DAS wird sich hoffentlich bald ändern ;-)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-50093206073539271682013-12-08T08:48:00.001-08:002014-02-04T07:53:38.377-08:00Dreierlei vegane HaferkekseAm 2. Advent ging es heute auf den wunderschönen Weihnachtsmarkt am Chinesischen Turm.<div><br></div><div>Danach wurde gleich die 4. Plätzchenrunde gestartet.</div><div>Diesmal habe ich Haferkekse in 3 Varianten gebacken:</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg6ZRSXrl4ktWOcFR5GRkYAIszZavM524KKfk_537EmDtNr2LAxcGMRXSzsEcnxaWyOpXE9qg5OaGnH0wFZiPwNQ0k70ljrGiHKsvkVGLmWXgpMlFRK1eRi9WMlZZWrILV6dFeX45DuT5B/s640/blogger-image--1648743177.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg6ZRSXrl4ktWOcFR5GRkYAIszZavM524KKfk_537EmDtNr2LAxcGMRXSzsEcnxaWyOpXE9qg5OaGnH0wFZiPwNQ0k70ljrGiHKsvkVGLmWXgpMlFRK1eRi9WMlZZWrILV6dFeX45DuT5B/s640/blogger-image--1648743177.jpg"></a></div><br></div><div><b>Variante 1 (klassisch):</b></div><div>150 gr. Margarine (Alsana) flüssig werden lassen und mit 300 g Haferflocken verrühren.</div><div>Etwas abkühlen lassen.</div><div>3 <span class="Apple-style-span" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">gestrichene EL Sojamehl mit 7 EL warmem Wasser verrühren. Alternativ No EGG verwenden.</span></div><div><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469);"><br></span></div><div>130 gr. Rohrrohrzucker mit </div><div>1 TL Vanillepulver vermischen.</div><div><br></div><div>40 gr. Mehl mit einem</div><div>halben Beutel Weinsteinbackpulver vermengen.</div><div><br></div><div>Alle Zutaten sowie</div><div>1 EL Pflanzenöl und </div><div>1 TL Meersalz hinzugeben und gut verrühren.</div><div><br></div><div>Auf einem Backblech mit Hilfe eines Teelöffels kleine Häufchen machen und je nach Ofen bei Umluft bei ca. 180 Grad backen (10-15) Minuten. Die Kekse sind gut, wenn sie nur ganz leicht gebräunt sind. </div><div><br></div><div>Diese wäre die klassische, schwedische Variante.</div><div><br></div><div><b>Variante 2 (weihnachtlich):</b></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Für die weihnachtliche Variante einem Teil der Masse geriebene Schale einer Bio Zitrone und Lebkuchengewürz zugeben.</span></div><div><br></div><div><b>Variante 3 (crunchy):</b></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Und nun meine Lieblingsvariante. Etwas reichhaltig, aber megaaaa lecker.</span></div><div><br></div><div>250 gr. der Teigmasse entnehmen und mit</div><div>50 gr. Erdnussmuss sowie</div><div>1 TL extra Meersalz vermischen.</div><div><br></div><div>Mhmmmmmm.....</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-18397870765215072082013-12-07T08:28:00.001-08:002013-12-07T09:28:58.445-08:00Vegane Kokosmakronen mit Marzipan<div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPAqStQ6uAk9_pbR3ZX2UOdkvc6TdtvyeykxBMzn8j7hpODoIZ7YsbU9NAEjofjW_NATX2kxvmsRexwMYJfn_RGqVurGiNRNv6at_e7VqwO3LI30Ri26TUqz9l7NYkGLeBJng8asIE-sk1/s640/blogger-image--336842096.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPAqStQ6uAk9_pbR3ZX2UOdkvc6TdtvyeykxBMzn8j7hpODoIZ7YsbU9NAEjofjW_NATX2kxvmsRexwMYJfn_RGqVurGiNRNv6at_e7VqwO3LI30Ri26TUqz9l7NYkGLeBJng8asIE-sk1/s640/blogger-image--336842096.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Heute geht es in die 3. Runde in der Weihnachtsbäckerei.</span></div><div><br></div><div>Diese Makronen sind sooo super lecker, wenn man es süß und schön knetschig mag. <br><div><br></div><div>Zubereitung:</div><div>200 gr. Kokosflocken<div>130 gr. Rohrrohrzucker</div><div>100 gr. Marzipanrohmasse</div><div>1TL Vanillepulver</div><div>0,5 TL Meersalz</div><div>1El Pflanzenöl</div><div>Zutaten miteinder gut vermischen.</div><div><br></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">3 EL Sojamehl mit 7 EL Wasser vermischen und gut verrühren.</span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Zu den anderen Zutaten geben und jetzt alles gut durchkneten.</span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">2 Backbleche mit Backpapier auslegen und darauf kleine Kugeln oder Häufchen verteilen. </span></div><div><br></div><div>Bei ca. 170 Grad 15-20 Minuten backen.</div><div><br></div><div>Wer mag kann die abgekühlten Makronen in Schokolade tunken.</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div> </div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-15094120810694368402013-12-01T05:47:00.001-08:002013-12-02T11:12:38.236-08:00Vegane American CookiesMhm, eines meiner absoluten Lieblingsrezpte vegansiert.<br />
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250gr. Alsana Margarine mit<br />
130 gr. Rohrrohrzuchker und<br />
100 gr. Zucker schäumig aufschlagen.<br />
0,5 TL Meersalz dszu geben.<br />
2 El Sojamehl mit 6 El Wasser vermischen und unterrühren.<br />
1 TL (gestrichen) reines Vanillepulver dazugeben. Ich empfehle dieses von Sonnentor:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKwi-DimvNsoaWYMldWW29UNVpT-0EYixtN71sgTzgz1hy9KKgrt8BJqZTVSwTA1CzIATo1NXuZF9ZooTlMBTlq28FFJU9BYVZ1kTNn3ZeAZb8odXbRu2DzjH04yUBIkqr6ab1wxBcj-KP/s640/blogger-image--759727363.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKwi-DimvNsoaWYMldWW29UNVpT-0EYixtN71sgTzgz1hy9KKgrt8BJqZTVSwTA1CzIATo1NXuZF9ZooTlMBTlq28FFJU9BYVZ1kTNn3ZeAZb8odXbRu2DzjH04yUBIkqr6ab1wxBcj-KP/s640/blogger-image--759727363.jpg" /></a></div>
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100 gr. Mehl mit <br />
1 TL Natron vermischen und verrühren. Anschliessend noch weitere<br />
180 gr. Mehl dazugeben.<br />
200 gr. vegane Schokolade klein gehackt untermischen.<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF9HUL2VMisWiZ5tkdkOI7fndrV5bPVwEG_tLG3S01J-AHb-tK9rvN-q0xC1iH8bAfRFCcbhS_QKxj7-IsALcCjPtP78Qe2E9XZHIWJto-wdYIWY4orlxYxSiqxHVDI5R16EcdTm7o9zJz/s640/blogger-image-862610527.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF9HUL2VMisWiZ5tkdkOI7fndrV5bPVwEG_tLG3S01J-AHb-tK9rvN-q0xC1iH8bAfRFCcbhS_QKxj7-IsALcCjPtP78Qe2E9XZHIWJto-wdYIWY4orlxYxSiqxHVDI5R16EcdTm7o9zJz/s640/blogger-image-862610527.jpg" /></a></div>
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Backblech mit Backpapier auslegen und 8-10 Teighäufchen auf das Blech verteilen.<br />
Ofen vorheizen und bei ca. 190°C Umluft ca. 8 - 10 Minuten backen. <br />
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Sie sind fertig, wenn die Ränder leicht gebräunt sind und die Mitte noch feucht ist.<br />
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Alternativ kann man auch 100 gr. und 100 gr. Nüsse verwenden.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh99qF-P6fMUgIrs-xulTXNUyajSU7CI7tjlYg_S7fkT70rKyA0-XQ3aVMxukpyuX5vE0CnfDz0_qeaCJGp6k6FveqjAc_I9ORrGeY9XEuKVT1kqwyeUau8J2KkxgNDFVROBZYbmqzNo8el/s640/blogger-image--167323005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh99qF-P6fMUgIrs-xulTXNUyajSU7CI7tjlYg_S7fkT70rKyA0-XQ3aVMxukpyuX5vE0CnfDz0_qeaCJGp6k6FveqjAc_I9ORrGeY9XEuKVT1kqwyeUau8J2KkxgNDFVROBZYbmqzNo8el/s640/blogger-image--167323005.jpg" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-59397386729078529422013-11-22T06:37:00.000-08:002013-12-02T13:11:29.550-08:00Vegane Plätzchen - Ausstecherle - <table class="recipeview-table" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; color: black; font-family: Arial,Helvetica; font-size: 15px; height: 1216px; line-height: 20px; list-style: none outside none; padding: 0px; width: 570px;"><tbody style="box-sizing: border-box;">
<tr class="recipeview-table-row" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px; text-align: right; width: 77px;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Ach wie schön, die Weihnachtszeit klopft an die Tür. Es ist noch nicht mal erster Advent, aber ich kann es kaum erwarten. Daher schon mal das erste Plätzchen Rezept. Sehr einfach aber unglaublich lecker. Schmecken wie Sandkekse. Sie lassen sich auch sehr gut verzieren!<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipNvGXWjpEU9fZpMBUuImM66UO2d1UnUUBNMoh-0kyzMZ7AdZ6XZwX1fvK-xsmL_uUlPHbwM-tr4ct3HMaVyUhV0fUeSdMEbnzc-Nom_Fi9iuTxhvNzNuk10XCBJ8_Ia1O0cYul0N7n9EA/s640/blogger-image-829228748.jpg" /></span></span><br />
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<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">500 g</span></span></td><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px;"><br />
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<br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"> Mehl</span></span></td></tr>
<tr class="recipeview-table-row" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px; text-align: right; width: 77px;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">1 Pck.</span></b></td><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Weinstein Backpulver</span></span></td></tr>
<tr class="recipeview-table-row" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px; text-align: right; width: 77px;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">125 g</span></b></td><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Rohrrohr Zucker</span></span></td></tr>
<tr class="recipeview-table-row" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px; text-align: right; width: 77px;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">0,5</span></b></td><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">abgeriebene Schale einer Bio Zitrone davon</span></span></td></tr>
<tr class="recipeview-table-row" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px; text-align: right; width: 77px;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">1 TL</span></b></td><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px;">Echte Bourbon Vanille</td></tr>
<tr class="recipeview-table-row" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px; text-align: right; width: 77px;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">1 Prise</span></b></td><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Salz</span></span></td></tr>
<tr class="recipeview-table-row" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px; text-align: right; width: 77px;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">1</span></b></td><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">EL Soja Mehl mit 3 EL Wasser vermischen </span></span></td></tr>
<tr class="recipeview-table-row" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px; text-align: right; width: 77px;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); box-sizing: border-box; font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">250 g</span></b></td><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: normal;">Alsana</span></span></td></tr>
<tr class="recipeview-table-row" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px; text-align: right; width: 77px;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"><b style="box-sizing: border-box;"></b></span></span></td><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">etwas Mehl zum Ausrollen</span></span></td></tr>
<tr class="recipeview-table-row" style="border-bottom-width: 0px; box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px; text-align: right; width: 77px;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipNvGXWjpEU9fZpMBUuImM66UO2d1UnUUBNMoh-0kyzMZ7AdZ6XZwX1fvK-xsmL_uUlPHbwM-tr4ct3HMaVyUhV0fUeSdMEbnzc-Nom_Fi9iuTxhvNzNuk10XCBJ8_Ia1O0cYul0N7n9EA/s640/blogger-image-829228748.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhesyxmQrh86eVr2mtKsykRLUPC4LgmFYUe0D_imrUwCZwkBLxqwb4dKTC9QyMv2651KF-BW2Ak-1Onh7wAtjOblheTb1qYQLf5g2otFyIPtAXc0nghxSPTJkAF9dftqZjgw10ueSw36vLk/s640/blogger-image--1486241192.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhesyxmQrh86eVr2mtKsykRLUPC4LgmFYUe0D_imrUwCZwkBLxqwb4dKTC9QyMv2651KF-BW2Ak-1Onh7wAtjOblheTb1qYQLf5g2otFyIPtAXc0nghxSPTJkAF9dftqZjgw10ueSw36vLk/s640/blogger-image--1486241192.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4VX4DA7dpk8Owl0Tvjj_QlpD-Xk0nmYU1WL_GNFcjsDuom-P-W2DS3se1NhACfgSL4BXeoHj-zVbmE1NjHvG28e_gb6okKG8GI0xMggmE08izFO13XNno7Rf9fxzeRj0PaBtHhvL3Ow8n/s640/blogger-image-340915940.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4VX4DA7dpk8Owl0Tvjj_QlpD-Xk0nmYU1WL_GNFcjsDuom-P-W2DS3se1NhACfgSL4BXeoHj-zVbmE1NjHvG28e_gb6okKG8GI0xMggmE08izFO13XNno7Rf9fxzeRj0PaBtHhvL3Ow8n/s640/blogger-image-340915940.jpg" /></a></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0.75em 0px;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Zubereitung</span></span></b></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Mehl mit dem Backpulver gut mischen. Zucker, Vanille, Salz und
Zitronenschale mit der Alsana </span></span><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Margarine verkneten</span></span><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">. Die Alsana Margarine sollte Zimmertemperatur haben.Das Sojamehl mit dem Wasser anmischen und mit dem Mehl dazugeben. Alles gut durchkneten.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Wenn es zu sehr krümelt, kann noch ein wenig Wasser dazugegeben werden.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Den Teig zu zwei Kugeln formen und in Backpapier einschlagen. Der Teig sollte ca. eine halbe Stunde im Kühlschrank kühl gestellt werden.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Den
Teig auf Backpapier ausrollen und anschliessend die Plätzchen ausstechen und auf ein Backblech mit Backpapier legen. </span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Den Backofen gut vorheizen. Ich empfehle immer nur ein Blech mittig zu backen.</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Am besten gelingen sie bei mir bei ca. 180 Grad und bei Ober- und Unterhitze.</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Je nach Backofen ca 12 Minuten backen lassen.</span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;">Und zum Schluss: nach belieben verzieren ;-)</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"> </span></span></span></span><span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 17px; line-height: normal;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0pGwTFMl6OBrgdYsarNvSifW4TVpsewcHTfzYW5ub7moXeDSWIm-IKlIdlNgI8R3do4tvL4JEoLtJBjSOPXcFs49cAwoG1BkS9FUXeuChnKazxj_jhSEVmxSndf32uC5PjFyi27vuayLK/s640/blogger-image-978798491.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0pGwTFMl6OBrgdYsarNvSifW4TVpsewcHTfzYW5ub7moXeDSWIm-IKlIdlNgI8R3do4tvL4JEoLtJBjSOPXcFs49cAwoG1BkS9FUXeuChnKazxj_jhSEVmxSndf32uC5PjFyi27vuayLK/s640/blogger-image-978798491.jpg" /></a></span></span><br />
<table class="recipeview-table" style="height: 1216px; width: 570px;"><tbody>
<tr class="recipeview-table-row" style="border-bottom-width: 0px; box-sizing: border-box;"><td style="box-sizing: border-box; padding: 10px 5px;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0pGwTFMl6OBrgdYsarNvSifW4TVpsewcHTfzYW5ub7moXeDSWIm-IKlIdlNgI8R3do4tvL4JEoLtJBjSOPXcFs49cAwoG1BkS9FUXeuChnKazxj_jhSEVmxSndf32uC5PjFyi27vuayLK/s640/blogger-image-978798491.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-69484980212894886282013-11-07T12:29:00.001-08:002013-12-02T12:35:27.801-08:00Superfood Hanföl - Hilfe bei Neurodermitis Kindern?<br />
Vor einiger Zeit bekam ich eine nette Email aus London mit der Anfrage, ob ich nicht ein Produkt der Firma<br />
HEMP SEED OIL EUROPE testen wolle, wie zum Beispiel Hanfsamen und Hanfmehl. Neugierig schaute ich mir die Seite <a href="http://www.hempseedoil.eu/">http://www.hempseedoil.eu </a>an und war verblüfft, was man doch alles aus Hanf herstellen kann. <a href="http://www.hempseedoil.eu/hemp-food" target="_blank">Siehe hier</a>.<br />
Ich gebe zu, das letzte Mal, als mich jemand fragte, ob ich an Hanf Produkte interessiert sei, liegt mittlerweile schon eine gefühlte Ewigkeiten zurück, irgendwann zwischen <a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Niklas_Luhmann" target="_blank">Luhmann </a>Vorlesung und dem Seminar über<a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Margaret_Mead" target="_blank"> Margaret Mead.</a><br />
<br />
Hanf Klamotten kannte ich ja noch, aber Mehl und dergleichen?? Fehlanzeige. <br />
<br />
Mhm, also das klang spannend und als ich las, dass im Hanfsamenöl sehr viel Omega 3 enthalten ist, wurde ich doch sehr hellhörig! Schliesslich steht das Leinöl, welches ich verwende nicht soooo ganz auf dem Platz 1 meiner Geschmacks-Hits. Auch mein Sohn bekommt fast jeden Tag einige Tropfen Leinöl unter sein Essen geschmuggelt. Bei uns heisst es daher auch Kinder-Öl :-)<br />
<br />
Also schrieb ich der netten Lubica von HEMP SEED OIL, dass mich doch am ehesten das Öl interessieren würde.<br />
Knapp 1 Woche später kamen auch schon zwei kleine Fläschchnen zur Testung an:<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0VbGA0U1NaVjKD0aw7DFNiLI2471pZKNWfHFU7o1GZ1QGGvs-nG1EgWBbkhmMj5ecMfePQP8_s7L37hjZN_pxdA8CFLTBBn0zMN9o7glXOpO7VBYYwWJJvIBE8-vbEOvn2S09432qv3ZL/s640/blogger-image-1352198756.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0VbGA0U1NaVjKD0aw7DFNiLI2471pZKNWfHFU7o1GZ1QGGvs-nG1EgWBbkhmMj5ecMfePQP8_s7L37hjZN_pxdA8CFLTBBn0zMN9o7glXOpO7VBYYwWJJvIBE8-vbEOvn2S09432qv3ZL/s400/blogger-image-1352198756.jpg" width="300" /></a><br />
<b>Aussehen und Geschmack:</b><br />
Das Öl ist sehr grünlich und schmeckt leicht nach Gras mit einer Nußnote.<br />
<br />
<b>Herstellung:</b><span class="mw-headline" id="Herstellung"><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"> Die Samen des Hanfs werden in der Ölmühle kalt gepresst (40-60) Grad.</span></span></span><br />
Das Hanföl enthält eine hohe Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren: Linolsäure und Alpha-Linolensäure, die beiden für den Menschen essenziellen Omega-n-Fettsäuren sowie Gamma-Linolensäure, eine in Speiseölen seltene Omega-6-Fettsäure. Deren Gehalt in Hanföl ist mit bis zu 4 gr auf 100gr. recht viel.<br />
<br />
Ein Teelöffel enthält 8g Omega-6, 2.5g
Omega-3, kein Cholesterin und sogar 10% der empfohlenen Vitamin E Dosis pro Tag: Also echtes <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Superfood" target="_blank">Superfood</a>!<br />
<br />
<h2>
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;">Generell ist zu sagen, dass das Hanföl deshalb dass perfekte Öl ist, weil unser optimales Fettsäureverhältnis bei 3 : 1 liegen sollte. Ein Öl ist also dann gut, wenn es nur 3 Mal so viele
Omega-6-Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren enthält; so wie beim Hanföl!</span></span></h2>
<h2>
<span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"> </span></span><b>Verwendung:</b> </h2>
<h2>
<span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">Es eignet sich sehr gut für alle Salate und kalte Gerichte.</span></span></h2>
<br />
Ausserdem belegen wissenschaftliche Studien, dass es einen positiven Einfluss in der Behandlung von <a href="http://www.chanvre-info.ch/info/de/Die-Bedeutung-von-Hanfol-und-Gamma.html" target="_blank">Neurodermitis und Allergien</a> hat.<br />
<br />
Da mein Sohn zwei kleine Freundinnen hat, die beide an Neurodermitis und Allergien leiden, werden wir mal die beiden Fläschen zur Probe weitergeben. In einer Studie von Fiocchi und Kollegen (1994) wurden Kinder unter 12 Monate mit 3 Gramm GLS täglich
–entsprechen etwa 100 ml Hanföl- über 28 Tage gegen Neurodermitis
behandelt. Die Behandlung erwies sich als sehr effizient
und war vor allem Nebenwirkungsfrei.<br />
<br />
Aber auch auf der Haut macht sich das Öl wirklich gut und soll daher nicht nur eingenommen gegen Neurodermitis helfen. Es glättet und beruhigt die trockene Haut im Vergleich zu anderen Ölen gezielter und schneller. Dies kann ich wirklich bestätigen!<br />
<br />
<b id="a4r"><br /></b>
<br />
<table align="center" border="1" cellpadding="15" cellspacing="2" style="width: 11px;"><tbody>
<tr align="center" valign="middle"><th colspan="6"><b id="a4r">Gehalt an <span style="font-family: symbol;">a</span>-Linolensäure = Omega-3-Fettsäuren</b>
</th></tr>
<tr align="center" valign="middle">
<td><b id="a4">Leinöl</b></td><td><b id="a4">Hanföl</b></td><td><b id="a4">Rapsöl</b></td><td><b id="a4">Olivenöl</b></td><td><b id="a4">Sonnenblumenöl</b></td>
<td><b id="a4">Distelöl</b></td>
</tr>
<tr align="center" valign="middle">
<td><b id="a4">49 %</b></td><td><b id="a4">20 %</b></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Das Produktblatt von dem Öl findet ihr <a href="http://www.hempseedoil.eu/files/Hemp_Seed_Oil.pdf" target="_blank">hier.</a><br />
<br />
Anbei noch der Kontakt: <br />
<br />
<div class="maintext">
<div class="inner last">
HEMP SEED OIL EUROPE ltd.<br />
Company No.: 07793301<br />
145-157 St. John Street<br />
London, EC1V 4PW<br />
United Kingdom<br />
E-mail: <span data-eeencemail_nzcvrmdvyx="1"><a href="mailto:info@hempseedoil.eu">info@hempseedoil.eu</a></span><br />
Web: <a href="http://www.hempseedoil.eu/">http://www.hempseedoil.eu</a><br />
Tel.: +447526677750<br />
Fax: +421432388908</div>
</div>
<br />
<br />
Vielen Dank an Hemp Seed Oil!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-78134032505167647942013-09-06T12:01:00.001-07:002013-10-20T00:00:44.293-07:00Quinoa Kinder Salat Rezept<div class="WordSection1" style="page: WordSection1;">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">In Hamburg sagen wir „<a href="http://www.redensarten-index.de/suche.php?suchbegriff=~~kruesch%20sein&suchspalte%5b%5d=rart_ou">krüsch</a>“, in Göttingen „schniek“ und in Stuttgart „schleckig“.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Egal wie man es auch nennt, mein Kind ist bei seinem Essen doch sehr wählerisch… zumindest Daheim. Im Kindergarten heißt es dann immer: „Och, der hat heute Spinat gegessen und die Tomatensuppe gestern fand er auch super lecker“- WIE? Mein Kind ist Suppe???<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Mein Kind isst nicht mal Schokolade, trinkt keine Säfte, nicht mal Schorlen (was ich natürlich klasse finde), mag keinen Kakao und auch keine Kuhmilch mehr (Yippie).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Aber auch fast jedes Gemüse verabscheut er.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Seine Topliste: Nudeln, Nudeln, Nudeln, Pommes, Nudeln, Sojawürstchen, Nudeln, Pizza…und mit Abstand… Vollkornreis.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ich habe keine Ahnung was ich falsch gemacht habe. Schon im Breikostalter stand ich stundenlang vorm Herd und habe Pastinakenbrei und co. in Mengen gekocht.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ohne großen Erfolg… er knabberte lieber an seiner Brezen.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Erst letzte Woche habe ich noch in der Tiefe unseres Gefrierschrankes eine eingefrorene Portion Kürbisbrei gefunden.Grrrrr.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Aber ich gebe natürlich nicht auf und habe ihm letzte Woche einen <i><span style="font-style: normal;"><a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Quinoa">Quinoa</a></span></i><span class="st"> </span>Salat <i><span style="font-style: normal;">kredenzt…<o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<i><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-style: normal;">Zuerst schaute er mich sehr skeptisch an, aber ich erklärte ihm, dass das nun ein Kinder-Reis sei… sieht etwas anders aus, aber ist gaaanz lecker.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">(Derzeit zieht die Nummer mit dem „das ist ein Kinder****“ fast immer. So gibt es daher bei uns auch Kindertaschentücher, Kindermilch, Kinderwürstchen, Kindertomaten usw.“<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ich ermutigte ihn, einen Löffel zu probieren... und siehe da… es schmeckte ihm ganz wunderbar. Allerdings hat er jede einzelne Erbse und jedes homöopathische Stückchen Brokkoli fein säuberlich aussortiert. „Mhm, is legger Kinnersreis“<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Tja ich bin in eine böse Mutter, die Ihr Kind anlügt… wobei ja nicht so ganz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Man nennt ja <i><span style="font-style: normal;">Quinoa auch Inkareis.<o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<i><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-style: normal;">Da fällt mir die Geschichte von einem Freund ein. Deren Eltern haben ihm erzählt, dass die Reiskörner kleine Nudeln wären. Im Alter von 10 Jahren, sagten ihm seine Freunde die Wahrheit… Eine Welt brach zusammen.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<i><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-style: normal;">Aber nun hier endlich das Rezept:<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><i><span style="font-style: normal;">100 gr. </span></i><i><span style="font-style: normal;">Quinoa gut waschen und mit gut 250 ml Wasser aufkochen und dann bei mittlerer Temperatur ohne Deckel kochen (ca. 15-20 Minuten). Darauf achten, dass es nicht anbrennt. Immer wieder umrühren und ggf. Wasser dazugeben. Anschließend noch mal gute 10 Minuten quellen lassen.<o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<i><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-style: normal;">Ich gebe immer noch etwas Bio Gemüsebrühe und ein wenig Salz dazu.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<i><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-style: normal;">Eine große Handvoll Erbsen und Brokkoli blanchieren.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><i><span style="font-style: normal;">Mein Kind mag es deftig, so dass ich eine kleingeschnittene Frühlingszwiebel kurz in der Pfanne zusammen mit dem Gemüse schmorre. Man kann nach Gusto natürlich jedes andere Gemüse verwenden.</span></i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Anschließend alles vermischen und ziehen lassen. Am besten lauwarm servieren.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Wer mag, noch 2 TL Leinöl unterrühren (unser „Kinderöl“) für die <a href="http://www.leinoel-gesund.de/Omega-Fettsauren/omega-fettsauren.html">Omega-3</a> -Zufuhr!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Für Mama und Papa gab´s den „<i><span style="font-style: normal;">Quinoa</span></i><span class="st"> </span>Salat to go” aus dem Vegan for Fit Buch.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Mhm, super lecker!</span><object displaystyle="0" filename="In Hamburg sagen wir.docx" filesize="22596" hasviewer="1" height="55" id="1EE7A9AA-53E6-4920-8C6F-4E3C3B807FD9" isdownloaded="1" isprinting="0" style="-webkit-text-size-adjust: auto;" type="apple/mailattachment" width="298"></object></div>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD9BAOCeIbcRn8nq_2tCiAZ4ceTQ9KF2Xb0G5gvnZ_LJ_2PA42ev4kwiy1TbdhJSYHa3xOAo76SVm9rybfQliB4yE_wnSN_Pp2PDMGKv125jtWzH9M_N40WNWe5g1f19iIeEBB1PYUQ7em/s640/blogger-image-1451632481.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD9BAOCeIbcRn8nq_2tCiAZ4ceTQ9KF2Xb0G5gvnZ_LJ_2PA42ev4kwiy1TbdhJSYHa3xOAo76SVm9rybfQliB4yE_wnSN_Pp2PDMGKv125jtWzH9M_N40WNWe5g1f19iIeEBB1PYUQ7em/s640/blogger-image-1451632481.jpg" /></a></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-55806553166320811662013-09-01T11:40:00.000-07:002013-12-02T13:15:30.290-08:00Vegan auf Sylt - Sansibar, Sturmhaube, Kupferkanne... ich komme<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNCY2yA0YUh_KA-Q6stnF603GM1HHAWqn7hfUvMY6t2jlFooa0cgiNjSKT28wEqrOsRoaX2e8vHNVLbjZL_81RRTPEZ4ykWlhPCXWJ0o5J6jAuiaskWUChaHETX90KwQG-AESF_Lk6kl1V/s640/blogger-image--2028508348.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNCY2yA0YUh_KA-Q6stnF603GM1HHAWqn7hfUvMY6t2jlFooa0cgiNjSKT28wEqrOsRoaX2e8vHNVLbjZL_81RRTPEZ4ykWlhPCXWJ0o5J6jAuiaskWUChaHETX90KwQG-AESF_Lk6kl1V/s640/blogger-image--2028508348.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAx2JHZ-SoXjPrA3l8TepwXlrRhx-xvhzYGCKIplMcu4ba2EUToFfn9yLRZlAeu5Hrg4v2_6AQOymtpv_Nzfd-KVIaU9gYit2mDnpXuzYPApIwfPkIToeOpXt_hTE5GSlQCUz0RR6uHUkg/s640/blogger-image--1486669706.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAx2JHZ-SoXjPrA3l8TepwXlrRhx-xvhzYGCKIplMcu4ba2EUToFfn9yLRZlAeu5Hrg4v2_6AQOymtpv_Nzfd-KVIaU9gYit2mDnpXuzYPApIwfPkIToeOpXt_hTE5GSlQCUz0RR6uHUkg/s640/blogger-image--1486669706.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-fALs4CN47TMBgA-HDH5vyExTvtaXZkrr93ORPTMMCiQnLN3-NylUmXY2aJT4_yONIqETaIaRLXj6vQPuMVbrZd4fSIRCedPUcDpXGJF3T-iJwuV6Z1BdyV7ixyNz4SDyQnBxhD7rouL/s640/blogger-image--1641272788.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-fALs4CN47TMBgA-HDH5vyExTvtaXZkrr93ORPTMMCiQnLN3-NylUmXY2aJT4_yONIqETaIaRLXj6vQPuMVbrZd4fSIRCedPUcDpXGJF3T-iJwuV6Z1BdyV7ixyNz4SDyQnBxhD7rouL/s640/blogger-image--1641272788.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpMiZ1nlla9Ova6M_ACLM1MsNlpQGkgsFeW5jM-piggZ1h9L255B0ByuwjaomXr2OJKQI7TjszYi6_cPTOjC29SgPhkO7CFiJqynGTAuHSZ97mbzHKH-Efsu1Or_EQlh9TnCYPOmWhryN5/s640/blogger-image--1439109637.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpMiZ1nlla9Ova6M_ACLM1MsNlpQGkgsFeW5jM-piggZ1h9L255B0ByuwjaomXr2OJKQI7TjszYi6_cPTOjC29SgPhkO7CFiJqynGTAuHSZ97mbzHKH-Efsu1Or_EQlh9TnCYPOmWhryN5/s640/blogger-image--1439109637.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWrtLFYiDz48P7-93dobl4BHxqkoxQXSyfNfKaP8g-5_2hm_Y8hMOYcdBNIewbLcWU0itG1SqN4-0ZQqzzLrfEKKrgA9HktaQD74lRoowiLtLSIF2yeNPJFZTiiOU2vvI8kaHwwZOjnBqo/s640/blogger-image-260128053.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWrtLFYiDz48P7-93dobl4BHxqkoxQXSyfNfKaP8g-5_2hm_Y8hMOYcdBNIewbLcWU0itG1SqN4-0ZQqzzLrfEKKrgA9HktaQD74lRoowiLtLSIF2yeNPJFZTiiOU2vvI8kaHwwZOjnBqo/s640/blogger-image-260128053.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNRrv9kCRHaeUs_T4kkcRPeKObtpNWdYrcMIKQgQOKftvf5WMg6FqmKPDHDIG2KIynEi4NbIZ2YFsCbCPyW1RLeWJzPUS6hVdD4rjCsSPmzE0FMiWOTDNL8dWcfKGXgZ_UQQxzcVGwhGQv/s640/blogger-image--100568630.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNRrv9kCRHaeUs_T4kkcRPeKObtpNWdYrcMIKQgQOKftvf5WMg6FqmKPDHDIG2KIynEi4NbIZ2YFsCbCPyW1RLeWJzPUS6hVdD4rjCsSPmzE0FMiWOTDNL8dWcfKGXgZ_UQQxzcVGwhGQv/s640/blogger-image--100568630.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz-SpJ7JGbj500em68mjVXaInwl3eig_V_sBRZk5EORDnE8GSixJHXHQCBCuOARe0DuUQVa-RawgKvJ98xyc48S4qFue7X37guKt5Sggxb3x_y3ekyEvt2oVwYIyeOKH9Pa43UCrvZaWBa/s640/blogger-image--699130036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz-SpJ7JGbj500em68mjVXaInwl3eig_V_sBRZk5EORDnE8GSixJHXHQCBCuOARe0DuUQVa-RawgKvJ98xyc48S4qFue7X37guKt5Sggxb3x_y3ekyEvt2oVwYIyeOKH9Pa43UCrvZaWBa/s640/blogger-image--699130036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0bgVR5AHDOnr3jTKbSmieq5dpvpGtbOLZrJA_d9F-wSyg2k0gg0gTyrYf1JdV_hcHg_GYrC6SE-riQ8fvchQn6Rw330gjTcA6SG51o5M4z-N_gy1lPtmUevcbFJsovOlBeOMX31-YQgCj/s640/blogger-image--2091945808.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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Frisch zurück aus dem Urlaub, möchte Euch von meiner veganen Gourmetreise auf Sylt berichten.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpMiZ1nlla9Ova6M_ACLM1MsNlpQGkgsFeW5jM-piggZ1h9L255B0ByuwjaomXr2OJKQI7TjszYi6_cPTOjC29SgPhkO7CFiJqynGTAuHSZ97mbzHKH-Efsu1Or_EQlh9TnCYPOmWhryN5/s1600/blogger-image--1439109637.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpMiZ1nlla9Ova6M_ACLM1MsNlpQGkgsFeW5jM-piggZ1h9L255B0ByuwjaomXr2OJKQI7TjszYi6_cPTOjC29SgPhkO7CFiJqynGTAuHSZ97mbzHKH-Efsu1Or_EQlh9TnCYPOmWhryN5/s640/blogger-image--1439109637.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Wie auch in den letzten Jahren, hatten wir mit der Familie wieder ein kleines, aber feines Appartement in Wennigstedt für knapp 2 Wochen gemietet. Ich hatte mich im Vorfeld natürlich gewissenhaft durch Google & Co geklickt, um nicht ganz unvorbereitet die Reise anzutreten, wohlwissend, dass wir in der Familie </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
doch eher selten selber kochen werden am Abend.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Ich hatte mich im Vorfeld mit der Claudi von <a href="http://www.claudigoesvegan.de/">http://www.claudigoesvegan.de/</a> und Autorin von <a href="http://www.thalia.de/shop/tha_homestartseite/suche/?sq=ab+heute+vegan&sswg=ANY&timestamp=1377331044830" target="_blank">"Ab heute Vegan"</a> unterhalten, ob sie nicht einen Restauranttipp für mich hätte. Auch trat ich extra den Facebook-Gruppen "Veganer zwischen den Meeren" und "Hamburg Vegan" bei.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Ergebnis: Sylt ist veganes Neuland. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Gibt man bei Google "Vegan + Sylt" ein, gelangt man zu einem Thai Restaturant und zu <a href="http://www.meermann-sylt.de/" target="_blank">MEERMANN, Restaurant & Strandbar</a>, die sich als Fischrestaurant mit vegetarischem und veganem Essen rühmen.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Man findet hier auf der Karte aber lediglich 2 vegane Vorspeisen (Salat)... Auf ihrer Facebook-Seite habe ich eine Nachricht hinterlassen, ob es eine vegane Karte gäbe, aber leider keine Reaktion erhalten... Auch deswegen war mir dieses "vegane Fischrestaurant" keinen Besuch wert.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Also blieb mir nichts anderes übrig, als in den "normalen" Restataurants nachzufragen... und oh wunder... ich habe in den 2 Wochen hervorragend vegan geschlemmt.</div>
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<br /></div>
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Hier meine Highlights!</div>
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<br /></div>
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<b>Top 1: Jens’ns Tafelfreuden in Kampen</b></div>
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Wir hatten am Vormittag angerufen und noch einen der letzten Tisch ergattert.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Am Telefon haben wir kurz nachgefragt, ob ein veganes Essen möglich sei.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Die nette Dame am Telefon meinte dann: mhm, vegan? Also da muss ich mal in der Küche nachfragen... </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
kurze Pause... Nö, ist kein Problem. Das kriegen wir schon hin...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
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Na da war ich gespannt.</div>
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Dort angekommen, wurden wir sehr nett empfangen und man wusste sofort, dass ich ein veganes Menü bestellt hatte.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Als Vorspeise gab es Rote Bete Carpaccio-- wahnsinnig lecker (ca. 10 Euro)</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Als Hauptspeise gefüllte Zucchini Schiffchen, Pfifferlinge, grüner Spargel und ein Kartoffel-Olivenmuß. Einfach wunderbar... gut abgeschmeckt, knackig und köstlich (ca. 15 Euro).</div>
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Als Nachspeise gab es ein Limetten-Gurken Sorbet auf Gin (ca. 10 Euro). Dies hatte es wirklich "in sich" ;-)</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Wir sind sehr sehr nett bedient worden und preislich war es im Vergleich zu den Fleisch- und Fischspeisen wirklich günstig.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Adresse:</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Süderweg 2</div>
25999 Kampen<br />
<br />
Telefon: 0 46 51 / 4 40 41 <br />
Telefax: 0 46 51 / 4 40 42<br />
E-Mail: <a href="mailto:j.tafelfreuden@t-online.de">j.tafelfreuden@t-online.de</a><br />
Internet: <a href="http://www.jensens-tafelfreuden.de/" target="_blank">http://www.jensens-tafelfreuden.de/</a><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b>Top 2: Sansibar</b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Da wir dort jedes Jahr unseren Strandkorb mieten, haben wir hier auch fast jeden Tag zu Mittag gegessen.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Diese Location ist einfach ein Traum und für mich einer der entspanntesten Orte auf Sylt.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Es gibt einen wirklich großen Spielplatz incl. Bobbycar Rennbahn, an dem man gleich noch sein Essen zu sich nehmen kann. Alles ist (tagsüber) sehr ungezwungen. Man kommt vom Strand, wirft sich kurz was drüber und deniert hier wirklich gut. Die Bedienungen sind allesamt sehr nett und flott und meine veganen extra Wünsche wurden immer berücksichtigt. Allerdings könnte es noch ein wenig mehr Auswahl für uns Veganer geben. Besonders gut waren die Knoblauchspaghetti (ca. 14 Euro) und die vegane Sushi-Rolle (ca. 19.00 Euro). Ausserdem wäre es schön, wenn Herbert Seckler ein paar vegane Weine in sein exklusives Sortiment aufnehmen würde. Auch einen Cappuccino mit Sojamilch sollte man heutzutage überall auf der Karte finden können ;-) Hier ein Einblick in die <a href="http://www.sansibar.de/media/public/Shop-Artikel/Alle-Produkte-WebID/pdf/tageskarte.pdf" target="_blank">Speisekarte</a><b> </b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNCY2yA0YUh_KA-Q6stnF603GM1HHAWqn7hfUvMY6t2jlFooa0cgiNjSKT28wEqrOsRoaX2e8vHNVLbjZL_81RRTPEZ4ykWlhPCXWJ0o5J6jAuiaskWUChaHETX90KwQG-AESF_Lk6kl1V/s1600/blogger-image--2028508348.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNCY2yA0YUh_KA-Q6stnF603GM1HHAWqn7hfUvMY6t2jlFooa0cgiNjSKT28wEqrOsRoaX2e8vHNVLbjZL_81RRTPEZ4ykWlhPCXWJ0o5J6jAuiaskWUChaHETX90KwQG-AESF_Lk6kl1V/s640/blogger-image--2028508348.jpg" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Adresse: </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span itemprop="address" itemscope="" itemtype="http://schema.org/PostalAddress">
<span itemprop="streetAddress">Hörnumer Straße 80</span><br />
<span itemprop="postalCode">25980</span> <span itemprop="addressRegion">Sylt</span> / <span itemprop="addressLocality">OT Rantum</span>
</span>
<span itemprop="geo" itemscope="" itemtype="http://schema.org/GeoCoordinates">
</span>
</div>
<div class="span4">
<div itemprop="openingHoursSpecification" itemscope="" itemtype="http://schema.org/OpeningHoursSpecification">
<span itemprop="closes"></span>
</div>
</div>
<div class="span4">
<div itemprop="acceptsReservations">
Tischreservierung (meist vergebens)<br />
04651 / 96 46 46</div>
<div itemprop="acceptsReservations">
<a href="http://www.sansibar.de/">http://www.sansibar.de/</a></div>
<div itemprop="acceptsReservations">
<br /></div>
<div itemprop="acceptsReservations">
<br /></div>
<div itemprop="acceptsReservations">
<b><br /></b>
</div>
<b>
</b></div>
<b>
</b><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<b>Top 3: Alte Friesenwirtschaft (Keitum)</b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-fALs4CN47TMBgA-HDH5vyExTvtaXZkrr93ORPTMMCiQnLN3-NylUmXY2aJT4_yONIqETaIaRLXj6vQPuMVbrZd4fSIRCedPUcDpXGJF3T-iJwuV6Z1BdyV7ixyNz4SDyQnBxhD7rouL/s1600/blogger-image--1641272788.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif-fALs4CN47TMBgA-HDH5vyExTvtaXZkrr93ORPTMMCiQnLN3-NylUmXY2aJT4_yONIqETaIaRLXj6vQPuMVbrZd4fSIRCedPUcDpXGJF3T-iJwuV6Z1BdyV7ixyNz4SDyQnBxhD7rouL/s640/blogger-image--1641272788.jpg" /></a>Die "Alte Friesenwirtschaft" in Keitum ist wirklich urgemütlich und wir sind in den letzten Jahren immer gerne hergekommen. Wir haben persönlich vor Ort reserviert bei dem Inhaber Jürgen Wolf.</div>
<div class="" style="clear: both;">
Das Gespräch verlief in etwas so:</div>
<div class="" style="clear: both;">
Ich: "Hallo, hätten Sie auch etwas Veganes für mich?"</div>
<div class="" style="clear: both;">
Er: "Mhm, ohhh nööö hier gibbet nich so nen Großstadt - Gedöns"</div>
<div class="" style="clear: both;">
Ich: "Was haben Sie denn auf der Karte für Morgen, vielleicht können wir ja was zusammenstellen?"</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both;">
Er: "Mhm, ich könnte einen "Toskanischen Kartoffelsalat" machen, hat über 10 Zutaten, ist lauwarm und sehr legger.. und ohne Tierzeuchs"</div>
<div class="" style="clear: both;">
Ich: "Das hört sich doch prima an! Gehts auch noch mit Pfifferlingen?"</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Er: "Yo, dat ka ma machen"</div>
<div class="" style="clear: both;">
Wir waren dann am nächsten Tag dort und es war wirklich sensationell lecker.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Er hat dann seinen Kartoffelsalat gleich auf die Tageskarte genommen ;-)</div>
<div class="" style="clear: both;">
Mit der Bedienung hat es zwar etwas gehapert, aber passte irgendwie zum urfriesischen Charme des Hauses...</div>
<div class="" style="clear: both;">
Der Preis was schon etwas deftig mit ca. 22 Euro. Aber die Zutaten waren wertig und die Portion mehr als angemessen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAx2JHZ-SoXjPrA3l8TepwXlrRhx-xvhzYGCKIplMcu4ba2EUToFfn9yLRZlAeu5Hrg4v2_6AQOymtpv_Nzfd-KVIaU9gYit2mDnpXuzYPApIwfPkIToeOpXt_hTE5GSlQCUz0RR6uHUkg/s1600/blogger-image--1486669706.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAx2JHZ-SoXjPrA3l8TepwXlrRhx-xvhzYGCKIplMcu4ba2EUToFfn9yLRZlAeu5Hrg4v2_6AQOymtpv_Nzfd-KVIaU9gYit2mDnpXuzYPApIwfPkIToeOpXt_hTE5GSlQCUz0RR6uHUkg/s640/blogger-image--1486669706.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="street street-address">Adresse: </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="street street-address">Gurtstig 32</span>
<span class="postcode postal-code"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="postcode postal-code">25980</span> <span class="city locality">Keitum </span><span class="city locality"><span class="address_box"><span class="full_number" style="display: block;">Tel.: (0 46 51) 37 04</span></span> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="city locality"></span>Zu erwähnen wäre noch die <a href="http://www.sturmhaube.de/#/HOMEPAGE" target="_blank">Sturmhaube</a>. Hier kann ich die Spaghetti mit frischen Kräutern und Tomaten von der Tageskarte (13,50 Euro) empfehlen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Leider gab es dafür in der <a href="http://www.kupferkanne-sylt.de/" target="_blank">Kuppferkanne </a>für mich nur einen frisch gepressten Orangensaft...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNRrv9kCRHaeUs_T4kkcRPeKObtpNWdYrcMIKQgQOKftvf5WMg6FqmKPDHDIG2KIynEi4NbIZ2YFsCbCPyW1RLeWJzPUS6hVdD4rjCsSPmzE0FMiWOTDNL8dWcfKGXgZ_UQQxzcVGwhGQv/s1600/blogger-image--100568630.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNRrv9kCRHaeUs_T4kkcRPeKObtpNWdYrcMIKQgQOKftvf5WMg6FqmKPDHDIG2KIynEi4NbIZ2YFsCbCPyW1RLeWJzPUS6hVdD4rjCsSPmzE0FMiWOTDNL8dWcfKGXgZ_UQQxzcVGwhGQv/s320/blogger-image--100568630.jpg" width="240" /></a>Neidisch habe ich den anderen dabei zugesehen, wie sie diese wahnsinnig leckeren Kuchenstücke vertilgt haben.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Wenn man dort selbst kocht, kann ich den <a href="http://www.budni.de/filialen/25996-osterweg-2/" target="_blank">Budni im Osterweg 2, 25996 Wenningstedt/Sylt </a>empfehlen. Budni führt Alnatura-Produkte und haben ansonsten auch eine sehr gute Auswahl an Naturkosmetik. Und vor allem... eine sehr gute Frischetheke mit vielen veganen Köstlichkeiten...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hier gab es eine Chorizo Wurst... geschmacklich einfach der Hammer. Gekauft habe ich hier u.a. Sojaspaghetti und Sojamehl... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz-SpJ7JGbj500em68mjVXaInwl3eig_V_sBRZk5EORDnE8GSixJHXHQCBCuOARe0DuUQVa-RawgKvJ98xyc48S4qFue7X37guKt5Sggxb3x_y3ekyEvt2oVwYIyeOKH9Pa43UCrvZaWBa/s1600/blogger-image--699130036.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz-SpJ7JGbj500em68mjVXaInwl3eig_V_sBRZk5EORDnE8GSixJHXHQCBCuOARe0DuUQVa-RawgKvJ98xyc48S4qFue7X37guKt5Sggxb3x_y3ekyEvt2oVwYIyeOKH9Pa43UCrvZaWBa/s320/blogger-image--699130036.jpg" width="240" /></a><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWYi_4WE6CW6X3I9MJjfKtbBB8IF2Ag8IAHb_FPPF-xopH0YTbIPldwRygPTeLDwx2LeEYU9VAP6mTnyxgvHfUS3u8eddLKvS5muMpqHph2iZ3TfNHtcQwYtUlYnj1HizxRV3HwH6MsIMv/s200/blogger-image--183781000.jpg" width="150" /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0bgVR5AHDOnr3jTKbSmieq5dpvpGtbOLZrJA_d9F-wSyg2k0gg0gTyrYf1JdV_hcHg_GYrC6SE-riQ8fvchQn6Rw330gjTcA6SG51o5M4z-N_gy1lPtmUevcbFJsovOlBeOMX31-YQgCj/s1600/blogger-image--2091945808.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0bgVR5AHDOnr3jTKbSmieq5dpvpGtbOLZrJA_d9F-wSyg2k0gg0gTyrYf1JdV_hcHg_GYrC6SE-riQ8fvchQn6Rw330gjTcA6SG51o5M4z-N_gy1lPtmUevcbFJsovOlBeOMX31-YQgCj/s200/blogger-image--2091945808.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Es war wirklich wieder mal ein toller Urlaub und auch als Veganerin findet man hier so manche Delikatesse.<br />
Es wäre natürlich wünschenswert, wenn es dass eine oder andere vegane Restaurant geben würden oder die zumindest die Angebote der Restaurants um veganes Essen bereichert werden würden. Aber ich bin mir sicher, in ein paar Jahren sieht dies auch anders aus...<br />
<br />
<b>Sylt... ich komme wieder! </b><br />
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWrtLFYiDz48P7-93dobl4BHxqkoxQXSyfNfKaP8g-5_2hm_Y8hMOYcdBNIewbLcWU0itG1SqN4-0ZQqzzLrfEKKrgA9HktaQD74lRoowiLtLSIF2yeNPJFZTiiOU2vvI8kaHwwZOjnBqo/s640/blogger-image-260128053.jpg" /><br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-86642131321663485032013-08-05T13:23:00.002-07:002013-10-20T00:00:44.315-07:00Vegan und Vitamin D<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<h2 class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Sollten Veganer (und alle anderen) im Sommer Vitamin D supplementieren? Wie viel ist genug?</span></b></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Die Sonne scheint und draußen sind es gefühlte 45 Grad. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tagsüber sitz ich im Büro, </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">nachmittags sitz ich im Schatten auf dem Spielplatz und </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">am Wochenende sitz ich komplett eingeschmiert mit einer 50er Sonnencreme im
Naturfreibad…</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mein Kind ebenfalls (statt Büro, die Kita, die bei solchen Temperaturen
sich nur in den frühen Morgenstunden raustraut).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Wenn mein Kind baden geht, dann doch bitte nur in voller Montur:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlTr7girCj_XYzauHlfvotcpxQi0HIuuTag76xVYRcG-9m6eBPcpxeDbU1SoMOeIhDqEYWTQdXKrySrAEYLqK0nxWoexrf7E9jQjW6CxDI_wMTTyrLSVe936sgJGTts1kD4jfyHJXaQEWn/s1600/_SC_0380.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlTr7girCj_XYzauHlfvotcpxQi0HIuuTag76xVYRcG-9m6eBPcpxeDbU1SoMOeIhDqEYWTQdXKrySrAEYLqK0nxWoexrf7E9jQjW6CxDI_wMTTyrLSVe936sgJGTts1kD4jfyHJXaQEWn/s400/_SC_0380.JPG" width="400" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Erst wird dick eingecremt, dann kommt natürlich Sonnenhut (UV Schutz mega
Protect), UV Superabsorber Kleidung (mind. australischer Wüstenstandard) und zur
Krönung auch noch Badeschuhe. Selbstverständlich darf er seine Wassertiere im
Freibad nur im überdachten Bereich in die Freiheit lassen…</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mhm….. und reicht das aus, damit wir ausreichend Vitamin D bilden?</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Vitamin D ist ja im Grunde kein wirkliches Vitamin, sondern ein Hormon. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Durch die UVB-Bestrahlung kann es der Körper aus Cholesterol in der Haut in
hohen Mengen selbst synthetisieren. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Es hieß immer, es reicht in der Regel im Sommer aus, wenn man sich an
einem sonnigen Tag zur Mittagszeit eine Viertelstunde Sonnenbestrahlung auf
Gesicht, Hände und Unterarme gönnt, damit man mehrere Tausend Internationale
Einheiten (IE) Vitamin D produziert. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbneF59lm1_3Wb1MARxcNjRFNbXkrAaYT9Xi0rRtR0GwMrEIFutGw7GxUT7nzZcUwDUdljORPvUr4vmZKw7gdaa21MW3rCdFTi42MT64cwZ3Z86RqO47Kx2U3fY-ZJKrm4K6c4z-GRbE3h/s1600/sylt+2012+144.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbneF59lm1_3Wb1MARxcNjRFNbXkrAaYT9Xi0rRtR0GwMrEIFutGw7GxUT7nzZcUwDUdljORPvUr4vmZKw7gdaa21MW3rCdFTi42MT64cwZ3Z86RqO47Kx2U3fY-ZJKrm4K6c4z-GRbE3h/s400/sylt+2012+144.JPG" width="266" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Das heißt aber ohne Make-up und ohne Tagescreme mit UV Schutz im
Gesicht und selbstverständlich ohne Sonnencreme! Und das würde generell auch
für unser Kinder gelten!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tja, aber an Wintertagen nützt das in unseren Breitengraden leider auch
nichts, da die Sonnenstrahlen in einem zu flachen Winkel einfallen.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Das war bisher die gängige Meinung.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Für was brauchen wir Vitamin D? </b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt; text-align: left;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Wir
benötigen Vitamin D für die Insulinsynthese, für gesunde Knochen und ein
funktionierendes Immunsystem. Calcium-
und Phosphatstoffwechsel, gesunde Haut und Zähne und es scheint so, dass es
auch bei der Entstehung von Depressionen eine Rolle spielt. </span></span><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b> </b></span></span><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /><a href="http://leistungsverzeichnis.labor-gaertner.de/details.aspx?id=830" target="_blank"><span style="color: blue;"></span></a></span></span></div>
<table border="0" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="height: 53px; margin-left: 35.4pt; width: 242px;"><tbody>
<tr><td style="padding: 3.75pt;" valign="top"><br /></td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Neue Studien zum Vitamin D</b></span></span>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Nun werden aber immer mehr Studien veröffentlicht, die zu dem Ergebnis
kommen, dass die einfache Sonnenbestrahlung in unseren Breitengraden nicht wirklich ausreichen würde. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Und zum anderen wird immer mehr deutlich, dass die zusätzliche Gabe von
Vitamin D in der <a href="http://edoc.ub.uni-muenchen.de/6846/1/kauer_herbert.pdf" target="_blank"><span style="color: blue;">Krebsprävention</span></a> eine
große Rolle spielen könnte.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Mangelland Deutschland</b></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zufolge<span style="color: #1f497d;">,</span> sind in Deutschland etwa 60 Prozent der
Bevölkerung nach internationalen Kriterien unzureichend mit Vitamin D versorgt.
Eine Untersuchung des Max-Rubner-Instituts aus den Jahren 2005 bis 2008
bestätigt das. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Der Blutwert hierzulande im Zeitraum zwischen November
und April liegt bei 68 Prozent der Männer und bei 61 Prozent der Frauen
unterhalb 20 ng/ml. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Jeder fünfte Mann und jede fünfte Frau haben sogar
weniger als 10 ng/ml, also einen schweren Mangel. (Quelle: <a href="http://www.pharmazeutische-zeitung.de/?id=40818" target="_blank"><span style="color: blue;">http://www.pharmazeutische-zeitung.de/?id=40818</span></a>
sowie <a href="http://www.dge.de/pdf/ws/DGE_Ann_Nutr_Metab_2012_60.pdf" target="_blank"><span style="color: blue;">http://www.dge.de/pdf/ws/DGE_Ann_Nutr_Metab_2012_60.pdf</span></a>).</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Wieviel ist genug? </b></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Die DGE ist mal wieder sehr zurückhaltend und empfiehlt 800 IE Vitamin
D pro Tag zu supplementieren.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dies ist aber schon lange nicht mehr State of the Art!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Eine neue und sehr relevante Studie wurde von
Wissenschaftlern der Universität Kalifornien, der medizinischen Fakultät der
Universität San Diego und der medizinischen Fakultät der Creighton-Universität
in Omaha durchgeführt. Demnach sollten Erwachsene täglich etwa 4.000 bis 8.000
IE (das sind 100 bis 200 µg) Vitamin D zu sich nehmen, um Krebs, Diabetes oder
Multiple Sklerose zu verhindern. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">„Die Studie ist bahnbrechend, weil...<br />
sie den Zusammenhang zwischen der Dosierung von Vitamin D und dem im
Blutkreislauf nachweisbaren Vitamin-D-Spiegel aufzeigt. <br />Denn unter diesem Aspekt wurde das Vitamin D
bis jetzt nicht erforscht. Auch wurde nachgewiesen,
dass die tägliche Einnahme von 10.000 IE Vitamin D (250 µg) keine
toxische Wirkung auslöst. Der Anstieg des
Vitamin-D-Spiegels im Blut passt sich den Ausgangswerten an, was eine
Überdosierung verhindert."</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Quelle: <a href="http://www.biomedizin-blog.de/de/neue-bahnbrechende-studie-zu-vitamin-d-bestaetigt-die-offiziellen-empfehlungen-ueber-vitamin-d-einnahme-sind-bei-weitem-nicht-ausreichend-wp261-177.html" target="_blank"><span style="color: blue;">http://www.biomedizin-blog.de/de/neue-bahnbrechende-studie-zu-vitamin-d-bestaetigt-die-offiziellen-empfehlungen-ueber-vitamin-d-einnahme-sind-bei-weitem-nicht-ausreichend-wp261-177.html</span></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Die Original Studie findet Ihr hier: <a href="http://www.grassrootshealth.net/garland02-11" target="_blank"><span style="color: blue;">http://www.grassrootshealth.net/garland02-11</span></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Andere Institutionen kommen zu einem ähnlichem Ergebnis:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">„Stellt sich abschließend die Frage, wie viel Vitamin D benötigt wird, um
Diabetes zu verhindern? Gegenüber der »Frankfurter Allgemeinen Sonntagszeitung«
nennt Professor Dr. Armin Zittermann vom Herz- und Diabeteszentrum
Nordrhein-Westfalen eine Untergrenze von 30 ng/ml, besser wären sogar
48 ng/ml. Um dahin zu kommen, müsste man allerdings mehr als 4000 IE
Vitamin D täglich zu sich nehmen. Zu einem ähnlichen Ergebnis kommt auch ein
Team um Professor Dr. Heike Bischoff-Ferrari von der Universität Zürich. Wie
die Wissenschaftler in »Osteoporosis International« berichten, müssten
Erwachsene in unseren Breiten täglich zwischen 1800 und 4000 IE Vitamin D
zu sich nehmen, um optimal von dessen positiven Wirkungen zu profitieren (doi:
10.1007/s00198-009-1119-3). Gesundheitsrisiken sind aus Sicht der Autoren mit
einer solch hohen Dosierung nicht verbunden. „</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Quelle: <a href="http://www.pharmazeutische-zeitung.de/?id=40818" target="_blank"><span style="color: blue;">http://www.pharmazeutische-zeitung.de/?id=40818</span></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"></span><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Wie beuge ich nun im gesamten Jahr einen Vitamin
D-Mangel vor?</b></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Die natürlichste Art Vitamin D zu bilden, ist die Haut den Sonnenstrahlen
auszusetzen.<br />
An einem Sommertag produzieren wir während eines mittäglichen Sonnenbades
von 10 Minuten etwa 10.000 IE. Das so produzierte Vitamin D3 bleibt doppelt so lange im Körper
wie das durch Nahrung aufgenommene, schreibt der Wissenschaftler Dr. Michael F.
Holick in seinem Buch <i><a href="http://www.vit-d.info/vitamin-d3/vitamin-d-buecher" target="_blank" title="The Vitamin D Solution"><span style="color: blue;">The Vitamin D Solution</span></a></i>.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Wenn wir das nicht im Sommer gewährleisten können oder wollen wegen
Hautkrebsgefahr, so bleibt uns nichts anderes übrig, als zu supplementieren.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Über die Nahrung als Veganger, werden wir keine ausreichende Aufnahme erlangen.
Das schaffen in der Regel auch nicht die Omnivoren. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Die höchsten Menge an Vitamin
D findet sich in Lebertran und fettreichem Seefisch wie Hering, Aal, Makrele
oder Thunfisch. In Steinpilzen, Milch, Butter, Eigelb, Hefe, Avocados oder
Rinderleber ist Vitamin D zwar enthalten, aber nur in unzureichenden Maße.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Selbst wenn man die niedrige Grenze als Omnivor von mindestens 40 als
optimal betrachten würde, so müsste man 3 Kilo Butter oder 1,6 Kg Ei essen, um
den ausreichenden Bedarf zu decken.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Die Vitamin D Versorgung kann über die Messung von 25-OH-Vitamin-D<sub>3</sub>
(Calcidiol) im Blut bestimmt werden. Der Normbereich liegt im Sommer zwischen
20 und 70 ng/ml und Winter zwischen 7,5 und 40 ng/ml. Mittlerweile wird jedoch
diskutiert, dass diese Normwerte zu niedrig angesetzt sein könnten. Viele
Wissenschaftler betrachten einen Blutspiegel von mindestens 40 ng/ml als optimal.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Wer sind die Risikogruppen?</b></span></span>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ältere Menschen</span></span></li>
<li>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Schwangere und stillende Mütter</span></span></li>
<li>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Säuglinge, Kleinkinder</span></span></li>
<li>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Personen, die sich wenig im Freien
aufhalten</span></span></li>
<li><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Personen in Antiepileptika-Therapie</span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Diagnose des Vitamin D-Mangels</b></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Der Vitamin D-Status kann durch
Bestimmung des <b>25-OHVitamin </b><b>D3</b><b> (25-OH-D) </b>erfasst werden. Sinnvoll sind
Messungen bei den Risikogruppen vor allem zwischen Januar und April, da hier
mit den niedrigsten Vitamin D-Spiegeln gerechnet werden muss.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Vitamin D2 oder D3?</b></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Jetzt stellt sich die Frage, welches Vitamin D und
welches Präparat soll man supplementären?</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Man unterscheidet zwischen:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: 1pt solid windowtext; padding: 0cm 5.4pt; width: 68.55pt;" valign="top" width="91"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Vitamin D3</b></span></span></div>
</td>
<td style="-moz-border-bottom-colors: none; -moz-border-left-colors: none; -moz-border-right-colors: none; -moz-border-top-colors: none; border-color: windowtext windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-image: none; border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 110.3pt;" valign="top" width="147"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Cholecalciferol</span></span></div>
</td>
<td style="-moz-border-bottom-colors: none; -moz-border-left-colors: none; -moz-border-right-colors: none; -moz-border-top-colors: none; border-color: windowtext windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-image: none; border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 229.65pt;" valign="top" width="306"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">meist
Lanolin, das heißt Wollfett aus Schafswolle oder Fischen </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
</td>
<td style="-moz-border-bottom-colors: none; -moz-border-left-colors: none; -moz-border-right-colors: none; -moz-border-top-colors: none; border-color: windowtext windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-image: none; border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 201.6pt;" valign="top" width="269"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">z.B.
Vigantoletten oder auch Vigantol Öl)</span></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="-moz-border-bottom-colors: none; -moz-border-left-colors: none; -moz-border-right-colors: none; -moz-border-top-colors: none; border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext; border-image: none; border-right: 1pt solid windowtext; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 68.55pt;" valign="top" width="91"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Vitamin D2</b></span></span></div>
</td>
<td style="border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 110.3pt;" valign="top" width="147"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ergocalciferol</span></span></div>
</td>
<td style="border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 229.65pt;" valign="top" width="306"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">pflanzliche stoffwechselrelevante Substanz<span style="color: #1f497d;">, vegan</span></span></span></div>
</td>
<td style="border-color: -moz-use-text-color windowtext windowtext -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0cm 5.4pt; width: 201.6pt;" valign="top" width="269"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="http://www.db-pharma.com/fiche-uk.cfm?id=25" target="_blank"><span style="color: blue;">z.B.
STEROGYL</span></a></span></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Vitamin D3 ist meist immer in den </b>üblichen Vitamin D Präparaten
enthalten und immer tierischer Herkunft.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Alternativ
gibt es noch Vitashine, welches das Vitamin D3 aus Flechten gewinnt.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Leider kann
man es derzeit nur <a href="http://www.vitashine-d3.com/" target="_blank"><span style="color: blue;">im Internet bestellen</span></a>. Auch muss man dazu sagen, dass es sehr gering dosiert ist.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Es ist sehr strittig, ob
Vitamin D3 und Vitamin
D2 als gleichwertig anzusehen sind. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">In
einigen neueren Meta Studien “<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21735411" target="_blank"><span style="color: blue;">Vitamin D supplementation for
prevention of mortality in adults.</span></a> und “<a href="http://www.google.de/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&ved=0CD0QFjAB&url=http%3A%2F%2Fwww.overcomingmultiplesclerosis.org%2Fhtml%2Fblob.php%3Fattach%3Dtrue%26documentCode%3D6878%26elementId%3D20084&ei=nbf7UYwWisC1BsuLgMAJ&usg=AFQjCNGIAFDpxL9KO4EQA9vwp2-7ZqhZPg&bvm=bv.50165853,d.Yms&cad=rja" target="_blank"><span style="color: blue;">Cholecalciferol
(vitamin D<sub>3</sub>) reduces mortality in adults; other forms of vitamin D
do not</span></a>” kommt man zum Schluss, dass D3 dem D2 überlegen ware.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Siehe auch hier: </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><i><span style="line-height: 150%;">„Zwei aktuelle Studien: Vitamin-</span></i><i><span style="line-height: 150%;">D3</span></i><i><span style="line-height: 150%;">
(Cholecalciferol ) signifikant wirksamer als Vitamin-D2 (Ergocalciferol ) um
das aktive Serum-25(OH)D zu erhöhen. </span></i><span style="line-height: 150%;"></span></span></span></div>
<span style="font-size: x-small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><i><span style="line-height: 150%;">In den USA verabreichen die Ärzte bei Vitamin-D-Mangel jedoch häufig
Vitamin-D2, möglicherweise weil die Hochdosis-Vitamin-D2-Kapseln einmal
wöchentlich oder sogar monatlich eingenommen werden können. </span></i><span style="line-height: 150%;"></span></span></span></div>
<span style="font-size: x-small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="line-height: 150%;">ERGEBNISSE: Das Serum-25(OH)D-Spiegel betrug zu Studienbeginn bei 40% der
Probanden weniger als 30 ng / ml. Nach 12 Monaten Vitamin-D-Dosierung blieben
die 25(OH)D-Spiegel bei 19% der Probanden (n = 12, sieben erhalten Tagesdosen
und fünf monatlichen Dosen) niedrig, trotz einer Compliance von mehr als 91%.
Die Vitamin-D(2)-Dosierung bewirkte eine Erhöhung des 2(OH)D(2)-Spiegels,
jedoch ein Absinken (P <0,0001) des 25(OH)D(3)s. Es wurden erhebliche
Abweichungen zwischen den individuellen 25(OH)D-Antworten auf Vitamin-D(2)
und -D(3) beobachtet. Die höchsten beobachteten 25(OH)D-Spiegel betrugen 72,5
ng / ml. Die Vitamin D-Handhabung änderte nichts am Serum-Calcium, PTH,
Knochen-spezifischen alkalischen Phosphatase, N-Telopeptid, oder
24-h-Urin-Kalzium. </span><span style="line-height: 150%;"></span></span></span></div>
<span style="font-size: x-small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="line-height: 150%;">SCHLUSSFOLGERUNG: Insgesamt ist Vitamin-D(3) leicht, aber signifikant
wirksamer als D(2) um das Serum-25(OH)D zu erhöhen. Die Einjährige Gabe von
Vitamin-D(2) oder -D(3), bei einer Dosierung von 1.600 IE pro Tag oder 50.000
IE monatlich, war nicht toxisch, und die 25(OH)D-Spiegel blieben bei 20% der
Patienten unter 30 ng / ml. Erhebliche zwischen-individuelle Reaktionen auf die
D(2)- oder D(3)-Applikation wurden beobachtet.“</span><span style="line-height: 150%;"></span></span></span></div>
<span style="font-size: x-small;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Quelle: <a href="http://www.medknowledge.de/abstract/med/med2011/06-2011-02-vitamin-d.htm" target="_blank"><span style="color: blue;">http://www.medknowledge.de/abstract/med/med2011/06-2011-02-vitamin-d.htm</span></a></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTuor9PBVn5o4W47dkeONzqkSFTO8owpVJrW6dt94HBYzHq67Ts1Bz6i9vMacEvKoofaSRGkUU0mTLuS7qCUyjmSephaje3Vc1uzakk5rzuxHY5OUopbAF0vQfxrr5daAXKhHg8QJYA1wD/s1600/sylt+2012+335.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTuor9PBVn5o4W47dkeONzqkSFTO8owpVJrW6dt94HBYzHq67Ts1Bz6i9vMacEvKoofaSRGkUU0mTLuS7qCUyjmSephaje3Vc1uzakk5rzuxHY5OUopbAF0vQfxrr5daAXKhHg8QJYA1wD/s640/sylt+2012+335.JPG" width="640" /></a></b></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><span style="font-size: small;">Ergebnis</span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Letztendlich muss natürlich jede/r für sich und ihre/seine Familie entscheiden, wie er mit diesen Informationen umgeht.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Wir haben uns entschieden, dass wir an Tagen, wo wir unserer Meinung nach, nicht genaug Sonnenlicht aufnehmen können, unserem Kind 1000 IE geben und uns 2000 IE. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sommer wie Winter.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ferner scheint mir die vegane Alternative D2 zu unsicher zu sein, so dass wir auf Vitashine umsteigen werden. </span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> <b>Anmerkung</b>:</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
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wird eine Abklärung des Vitamin D-Mangels empfohlen, wenn es außerhalb des
Referenzbereich von </span><span style="line-height: 115%;">20 - 70
µg/l liegt.</span></span></span></div>
<br />
<br />
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<![endif]--><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span></span><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><table border="0" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="margin-left: 35.4pt; width: 100%px;">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 3.75pt;" valign="top"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></td><td style="padding: 3.75pt;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
Mindestens
anzustrebender Bereich: 30 - 40 µg/l</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
Optimaler
Bereich:
40
- 60 µg/l </div>
</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"></span></span><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Faustregel: 1.000 IE erhöhen die Vitamin D Serumkonzentration um ca. 10
µg/l. </span></span><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"> </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Sehr hilfreich zur Umrechnung: <a href="http://leistungsverzeichnis.labor-gaertner.de/details.aspx?id=830" target="_blank"><span style="color: blue;">http://leistungsverzeichnis.labor-gaertner.de/details.aspx?id=830</span></a></span></div>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /><a href="http://leistungsverzeichnis.labor-gaertner.de/details.aspx?id=830" target="_blank"><span style="color: blue;"></span></a></span></div>
<span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">Hinweis:</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;">Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch
kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen
Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche
Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur
eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung
von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen
oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Ich übernehme keine Haftung
für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier
dargestellten Information ergeben. </span><b><span style="color: blue;"> </span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-15315251596204485582013-07-27T12:32:00.000-07:002013-10-20T00:03:07.057-07:00Veganes Matcha EisZutaten<br />
<br />
<br />
¼ Liter Reis Cuisin ( Alternativ Dinkel oder Soja)<br />
¼ Liter Reis Kokos Milch oder Soja Milch <br />
80 gr Agavendicksaft <br />
1 Prise Salz<br />
6 g Matcha Pulvertee <br />
Optional 2 TL No Egg<br />
<br />
<br />
Zubereitung <br />
<br />
Matchatee mit wenig warmen Wasser aufschlagen. <br />
<br />
Restliche Zutaten gut miteinander verrühren. <br />
Matcha hinzugeben.<br />
<br />
Das Eis funktioniert wohl auch ohne "no Egg" allerdings bindet es evtl. weniger.<br />
<br />
Am besten die Masse in eine Eismaschine geben. Wer keine besitzt kann folgendes machen: <br />
<br />
Masse in eine große Schüssel geben und in den Gefrierschrank stellen. Jede halbe Stunde mit einem Schneebesen gut durchrühren, damit sich keine Kristalle bilden.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo1m6AgTD9foSvWUdnsyrIRlJ0LlkBusut3b3qxtcNf7cFAcTewYse0P3EV6R1KPjhBQloiv0yMlI00woQSCk4-vyKBbGwDANNHcnf3CNxZ9Zghhq1_38WGQcEpiy2S8wJ6crGkUakom5E/s640/blogger-image-1234964033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo1m6AgTD9foSvWUdnsyrIRlJ0LlkBusut3b3qxtcNf7cFAcTewYse0P3EV6R1KPjhBQloiv0yMlI00woQSCk4-vyKBbGwDANNHcnf3CNxZ9Zghhq1_38WGQcEpiy2S8wJ6crGkUakom5E/s640/blogger-image-1234964033.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXAJJ3rBoICPxRHk5c-h931TpbWPqIdwvk8LNAF19HfvHRW_qi-YlOgWg7uA4aLU_eOkvQbGAXEiOGc3gtLWbBmcCGy3jbh3YfSlqwQvWPILAChGgme-M9zmM2QlAAs71gUiPITKV9wBLE/s640/blogger-image--1109459459.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXAJJ3rBoICPxRHk5c-h931TpbWPqIdwvk8LNAF19HfvHRW_qi-YlOgWg7uA4aLU_eOkvQbGAXEiOGc3gtLWbBmcCGy3jbh3YfSlqwQvWPILAChGgme-M9zmM2QlAAs71gUiPITKV9wBLE/s640/blogger-image--1109459459.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipdogsYKSFtNXYZ6U6CQHKpfJy6rDhqjMyAynMCRiUllQX8doqz85-arna6pubO5YehPqURxIvFbdVcBE2BK0pGt3OeUx0DUef9ohJttTG8ElOc4mYMUxOGztrSWrzIWElthTcKmifauTy/s640/blogger-image-1965971224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipdogsYKSFtNXYZ6U6CQHKpfJy6rDhqjMyAynMCRiUllQX8doqz85-arna6pubO5YehPqURxIvFbdVcBE2BK0pGt3OeUx0DUef9ohJttTG8ElOc4mYMUxOGztrSWrzIWElthTcKmifauTy/s640/blogger-image-1965971224.jpg" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-46270803471560951862013-07-18T02:56:00.000-07:002013-12-02T12:36:42.689-08:00Veganer KräuterquarkPfingstmontag und der Kühlschrank ist leer... Da heißt es schnell ein <a href="http://vegan-mom-de.blogspot.de/2013/05/uvb-das-vegan-brot-challenger-tauglich.html" target="_blank">Brot </a>backen und den Mixer anschmeißen...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEruoFBrxq94W71loa_9XuSzqTicSwyASLz13Xv6hgIRuYUGi5oSV0aK2bH-XRZXP4fLVAu9ukGXbWi0zcMkSgIbaFuETGAtoEpwNgRp3s1ayRX1p26-VpPPHsFOPBgnIuzw1AgLYxHRtY/s640/blogger-image--499335273.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEruoFBrxq94W71loa_9XuSzqTicSwyASLz13Xv6hgIRuYUGi5oSV0aK2bH-XRZXP4fLVAu9ukGXbWi0zcMkSgIbaFuETGAtoEpwNgRp3s1ayRX1p26-VpPPHsFOPBgnIuzw1AgLYxHRtY/s640/blogger-image--499335273.jpg" width="481" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
...und das Frühstück ist gerettet.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Veganer Kräuterquark</b></span><br />
<br />
200 g Tofu Natur <br />
<br />
1 TL grobes Meersalz <br />
<br />
3 EL Olivenöl<br />
<br />
circa ein drittel Saft einer Bio Zitrone <br />
Kräuter nach Wahl z.B.<br />
1 EL Kresse<br />
1 EL Schnittlauch<br />
1 EL Basilikum<br />
1 EL Petersilie<br />
<br />
Alles gut mit dem Mixer verrühren und <span class="st"> vor dem Servieren im Kühlschrank kalt stellen</span>. <br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCe7wr6Y9cnPdKTxAOXwR2Gq7xeTs0ozO7o-nauXntUyU6reXrSDIHgCpPdl_jWDeP1AzDmJx-fzp4ncRTgYCCkJHRZb2cwx_PSaaYOg7d2U5_BbG2FcjLV6mJTutDW7D-ictndGnuPFR/s640/blogger-image-679504838.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLCe7wr6Y9cnPdKTxAOXwR2Gq7xeTs0ozO7o-nauXntUyU6reXrSDIHgCpPdl_jWDeP1AzDmJx-fzp4ncRTgYCCkJHRZb2cwx_PSaaYOg7d2U5_BbG2FcjLV6mJTutDW7D-ictndGnuPFR/s640/blogger-image-679504838.jpg" width="481" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-34722315273158371082013-06-28T05:37:00.002-07:002013-12-02T12:37:12.969-08:00Auf dem Weg zum perfekten veganen Hanuta... Teil 1 VFF<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/RFvFQoZfIas?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Neulich wollte ich meinen aller liebsten Schoko Riegel (Rezept kommt noch) herstellen und stellte entsetzt fest, dass ich keine Mandeln mehr da hatte. Das einzige waren gemahlene Haselnüsse...<br />
Kurzerhand kam es mir in den Sinn, doch daraus mal eine Hanuta Variante herzustellen... und was soll ich sagen, ich war wirklich verblüfft, dass die Schokomasse schon nah an das Original herankommt.<br />
<br />
Mein Rezept ist eher "<span class="st"><i>Pi mal Daumen"</i></span><br />
<span class="st">100 gr. Kakaobutter</span><br />
<span class="st">4 EL Kakaopulver (ohne Zucker) </span><br />
<span class="st">200 gr. gemahlene Haselnüsse</span><br />
<span class="st">20 - 50 gr. Mandelmuss (nach belieben)</span><br />
<span class="st">30 - 60 gr. Agavendicksaft (wer es süßer mag nimmt mehr)</span><br />
<span class="st">1 Prise pures Vanillepulver </span><br />
<span class="st">1 TL, gestrichen Salz</span><br />
<span class="st"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoA5bWIKOUAahaYg8Uga3xn9XakabouoVq-X2A4O0-gLl1Z1MQA88ajDWjr2I58WDIuqyR0gr20rPFDuXWo0DgQeaTPI_m-e3emtQ4m6xWSAPZFKIpqSvYcprME1Szng0ZlU0orNfyOl59/s640/blogger-image--2070143795.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoA5bWIKOUAahaYg8Uga3xn9XakabouoVq-X2A4O0-gLl1Z1MQA88ajDWjr2I58WDIuqyR0gr20rPFDuXWo0DgQeaTPI_m-e3emtQ4m6xWSAPZFKIpqSvYcprME1Szng0ZlU0orNfyOl59/s640/blogger-image--2070143795.jpg" /></a><span class="st">Kakaobutter schmelzen und alle Zutaten außer den Haselnüssen verrühren. Mit Agavendicksaft abschmecken. Erst dann die Haselnüsse unterrühren.</span><br />
<span class="st">Wer mag, kann auch einen Teil durch gehackte Haselnüsse ersetzen (wie im Original).</span><br />
<span class="st">Die Masse habe ich in Silikon Muffinförmchen gegossen und kaltgestellt.</span><br />
<span class="st"><br /></span>
<span class="st">Wichtig ist das Salz! Das rundet das ganze ab...</span><br />
<span class="st">SO nun, hatte ich die Schokomasse, aber leider keine Waffel.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha-RoGOZPBEi49rIqdtoTEwzpWUT5b4GCcQlaQJeCXkIv7KVQK5Apv9qFOKfN5daoHmiHYrCWQDVJJHcL4993TFuDAQuH5H54adtWxfYvLbTg739Uo6B0rzO2rG4U2IYxNgIGIM05MH9ud/s640/blogger-image-1224117495.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha-RoGOZPBEi49rIqdtoTEwzpWUT5b4GCcQlaQJeCXkIv7KVQK5Apv9qFOKfN5daoHmiHYrCWQDVJJHcL4993TFuDAQuH5H54adtWxfYvLbTg739Uo6B0rzO2rG4U2IYxNgIGIM05MH9ud/s640/blogger-image-1224117495.jpg" /></a></div>
<span class="st">Als Ersatz habe ich erstmal diese hier genommen, was in der Kombi auch nicht schlecht ist.</span><br />
<span class="st"><br /></span>
<span class="st">Jetzt hat mich natürlich der Ehrgeiz gepackt und ich habe mir gestern ein <a href="http://www.amazon.de/Cloer-6030613-1621-Waffelautomat/dp/B000094G32/ref=sr_1_1/280-2494428-4811166?s=kitchen&ie=UTF8&qid=1372421481&sr=1-1" target="_blank">Waffeleisen </a>bestellt!</span><br />
<span class="st">Das Waffeleisen wird dann hoffentlich nicht die Nachfolge der Saftpresse, des Sandwichmakers und der Eismaschine antreten LOL</span><br />
<br />
<br />
<span class="st">Wenn jemand ein super Rezept für mich hat, dann schickt es mir büddddde.....</span><br />
<br />
<span class="st">Ich werde euch noch das perfekte Hanuta präsentieren :-)))))) </span><br />
<span class="st"><br /></span>
<span class="st"><br /></span>
<br />
Wer wissen möchte was im Original ist:<br />
http://das-ist-drin.de/Ferrero-Hanuta-250-g--1053/<br />
<br />
<br />
Zutaten / Inhaltsstoffe:<br />
Zucker, pflanzliche Fette, Mehle: Weizen, Roggen; Haselnüsse (13%), Süßmolkenpulver, fettarmer Kakao, Vollmilchschokolade (Zucker, Vollmilchpulver, Kakaobutter, Kakaomasse, Emulgator Sojalecithin, Vanillin), Magermilchpulver, Aromen, Butterreinfett, Salz, Halbbitterschokolade, Traubenzucker, Emulgator Sojalecithin, Backtriebmittel Natriumhydrogencarbonat, Vanillin.<br />
<br />
<br />
Bei meiner Recherche bin auch auf die Information gestoßen, dass <span class="st"><i>Hanuta</i>,Yogurette nicht den Anforderungen der <i>muslimischen</i> Ernährung entsprechen... Entweder wegen dem Aromen Trägerstoff der Spuren von Alkohol enthalten kann oder wegen dem Lab... Zu diesem Thema gibt es anscheinend ganze Abhandlungen im Netz...</span><br />
<b><br /> </b><br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-16396211905878219852013-06-10T13:07:00.000-07:002013-12-02T12:37:51.827-08:00Caribbean Coco Soup with Ananas Flambé & Crunchy Tofu<b> UPDATE: <a href="http://provamel-veggie-star.de/2013/rezept.php?r=75" target="_blank">hier könnt Ihr für mich voten: </a></b><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXVCeb6nwb-EfvWQ_7x1i0LHnJPMZJbs-adnQ5uSd3IyP42QsUlUs0rd6R5KRYFGnOiiW3ypQaB3fBmtQo-nBpGWVoy1p0tiOvhb-CjWAv6O68uH4GLFwO_vzKBW-Fl7SgNtvkQUdzTF6D/s1600/logo_provamel_veggi-star_2013.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXVCeb6nwb-EfvWQ_7x1i0LHnJPMZJbs-adnQ5uSd3IyP42QsUlUs0rd6R5KRYFGnOiiW3ypQaB3fBmtQo-nBpGWVoy1p0tiOvhb-CjWAv6O68uH4GLFwO_vzKBW-Fl7SgNtvkQUdzTF6D/s320/logo_provamel_veggi-star_2013.jpg" width="320" /></a></b></div>
<br />
<b>Let's wok!</b> So lautet das Motto des diesjährigen Wettbewerbs von <a href="http://provamel-veggie-star.de/2013/" target="_blank">Provamel "Veggi Star 2013"</a><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtgOKz8XNRMtPnnKQqGQ-ELHkX1PFpARVOTSoIM0M86I4E2CdXu5cTnLcu8fQpf6gHYIUOP1h1Xk0aHqSccDqIAKwZFEnYANHJ5z-h5AK25HAYGuVke4cHi8tBfqXLygomsSUlNV3qCCe3/s640/blogger-image--41182368.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtgOKz8XNRMtPnnKQqGQ-ELHkX1PFpARVOTSoIM0M86I4E2CdXu5cTnLcu8fQpf6gHYIUOP1h1Xk0aHqSccDqIAKwZFEnYANHJ5z-h5AK25HAYGuVke4cHi8tBfqXLygomsSUlNV3qCCe3/s640/blogger-image--41182368.jpg" width="569" /></a></div>
Die Herausforderung besteht darin, ein <strike>vegetarisches </strike>veganes Gericht im Wok zu zaubern, welches mit der neuen <a href="http://www.provamel.de/DE_DE/Aktuelles?key=20" target="_blank">Provamel Reis Cuisine</a> zubereitet wurde. <br />
<br />
Von Provamel habe ich bisher immer nur die Sojamilch gekauft, welches nun schon länger auch meine Lieblingsmilch ist. Keine andere macht so einen super Milchschaum...<br />
Bei meinem Biodealer, dem Basic Laden an der <a href="http://www.muenchen.de/sehenswuerdigkeiten/orte/120327.html" target="_blank">Leo</a>, habe ich dann auch einige andere Provamel Produkte zum Testen gefunden. Tja, jetzt stellte sich nur die Frage: was soll ich "wokken"????<br />
<br />
Ich habe schon unzählige Male Thai und indische Currys gemacht (gääähn).... Bei Basic sprangen mir aus der Karibik importierte Kokosnüsse ins Auge und da ich in den letzten verregneten Wochen nur einen Gedanken hatte: <br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdmU6rXX7ePksLFQViPt2uSDuXMdGGcs1ZZqCFI4deWT2gKhIdDr-eNvWjaUu7q0YL88PuOeCwpaNmpYYjQ3h5lgPwN5W1j7bSScOkMVEShdkjxyT4JmKbO5yuaRMaKFY9_HodeH5yPonR/s640/blogger-image-2045988685.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdmU6rXX7ePksLFQViPt2uSDuXMdGGcs1ZZqCFI4deWT2gKhIdDr-eNvWjaUu7q0YL88PuOeCwpaNmpYYjQ3h5lgPwN5W1j7bSScOkMVEShdkjxyT4JmKbO5yuaRMaKFY9_HodeH5yPonR/s640/blogger-image-2045988685.jpg" /></a><br />
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...schwelgte ich tagträumerisch unter Palmen in der Karibik.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/F2enJsDmc1o?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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Die karibische Küche ist sehr vielfältig. Indianer, die die Region vor der Landung der Europäer besiedelten, haben ebenso ihre Spuren hinterlassen, wie Europäischen Kolonialmächte (Großbritannien, Spanien, Frankreich, Niederlande). Sklaven aus Afrika brachten Afrikanische Einflüsse mit, Inder, die im 19. und 20. Jahrhundert als Arbeitskräfte geholt wurden, ebenso die ihren.<br />
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<b></b><br />
<b>Rezept für 2 Personen</b><br />
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<b>Soup:</b><br />
2 EL Provamel Bio Soya Margarine<br />
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguiAZBlITQkDegvqATWomItk-ZR_8e6U2x-6VOrueL6dNcaPOmHVMk2iC5ttn9Wrt0SOazhxCJ5wc60PS28MNOo0CbhxdqR22hsAK0H9IhSeljN_I7DJs-fsGv8pW3DkxEJHouXEvSIJO9/s640/blogger-image--278179612.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguiAZBlITQkDegvqATWomItk-ZR_8e6U2x-6VOrueL6dNcaPOmHVMk2iC5ttn9Wrt0SOazhxCJ5wc60PS28MNOo0CbhxdqR22hsAK0H9IhSeljN_I7DJs-fsGv8pW3DkxEJHouXEvSIJO9/s320/blogger-image--278179612.jpg" width="320" /></a>200 ml Provamel Reis-Kokosdrink </div>
250 ml Provamel Reis Cuisine <br />
400 ml Kokosmilch<br />
1 TL grüne Thai Curry Paste <br />
2 EL Limettensaft<br />
3 kleine Karotten<br />
1 Frühlingszwiebel<br />
50 gr. Mungosprossen (Sojasprossen)<br />
200 gr. gemischtes Gemüse nach Belieben (Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen, Pilze etc.)<br />
Zum abschmecken Salz und Agavendicksaft<br />
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<b>Crunchy Tofu:</b><br />
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180 gr. Tofu Natur<br />
50 gr. Kokosflocken zum panieren<br />
50 gr. Erdnussmuss<br />
20 ml Sojasauce<br />
1 El Agavendicksaft <br />
1 El Provamel Reis-Kokosdrink <br />
<br />
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<b>Ananas Flambé:</b><br />
1 frische Ananas<br />
1 EL Provamel Bio Soya Margarine<br />
3 EL Agavendicksaft <br />
1 Schnapsglas Rum<br />
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2 Schaschlik Spieße<br />
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3 Chilischoten <br />
Öl<br />
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1 Kokosnuss<br />
<b><br /></b>
<b>Zubereitung:</b><br />
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Für die Ananas Flambé & Crunchy Tofu Spieße:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmHVkE3mSmniozVdADPTLmu9JY6FyG7OpSX8-OTZz1oiqRM-8d5pldV-zOOr_USHlhEDDI1i3mwjKuefJu470tMRP4oQesjq8-8uZGxCP2jI_RFTD9fqzwvehpzMRHELkNnwbyK4nXqdEO/s640/blogger-image-1425795147.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmHVkE3mSmniozVdADPTLmu9JY6FyG7OpSX8-OTZz1oiqRM-8d5pldV-zOOr_USHlhEDDI1i3mwjKuefJu470tMRP4oQesjq8-8uZGxCP2jI_RFTD9fqzwvehpzMRHELkNnwbyK4nXqdEO/s640/blogger-image-1425795147.jpg" /></a>Ananas schälen und in kleine Stücke schneiden.<br />
Im Wok Provamel Margarine erwärmen, Agavendicksaft und Ananas hinzugeben und karamellisieren. <br />
Wok vom Herd nehmen und kurz abkühlen lassen.<br />
Die Ananas im Wok zur Seite schieben und den Rum in die Mitte giessen. Kurz warten bis er erwärmt ist (es darf nicht köcheln). Dann mit langem Streicholz den Rum entzünden und die Ananas in die Mitte zum flambieren schieben. Warten bis die Flamme erloschen ist! <br />
<br />
Ananas aus dem Wok nehmen.<br />
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Tofu in Würfel schneiden.<br />
Wieder Provamel Bio Soya Margarine in den Wok geben und darin ca 5 Minuten den Tufu scharf anbraten. <br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2RwBZfWydUzkkkDRFkwzkuyMpO_ZiQoEml_ArdQKp4uNzns8etFYVpkkML_JWjB50zyM82kPjzsk4s6QMGgn8PJQrKSrfoybbmPrBLcfxbEPYf1fEZXRxnWouS09Q5gIWN1dTceR2MvTN/s640/blogger-image-898745945.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2RwBZfWydUzkkkDRFkwzkuyMpO_ZiQoEml_ArdQKp4uNzns8etFYVpkkML_JWjB50zyM82kPjzsk4s6QMGgn8PJQrKSrfoybbmPrBLcfxbEPYf1fEZXRxnWouS09Q5gIWN1dTceR2MvTN/s640/blogger-image-898745945.jpg" /></a>Agavendicksaft mit Sojasauce und Erdnussmuss mischen und in den Wok geben. Den Tofu nun bei mittlerer Temperatur karamellisieren. Anschließend Provamel Reis-Kokosdrink zugeben <br />
Tofu aus dem Wok nehmen und in Kokosflocken panieren. <br />
<br />
Ananas und Tofu aufspießen.<br />
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Chilis klein hacken und in Öl einlegen.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsAbzTsOrD7EJVc2rjiFu0DrDY_XiJt_3YhsuqhnmsCY-wyIdquqoho_gM6y2sQqPQ-amjKnItpxQHdOb9p_FgMsdT3E_Oq7mcHP9BxyJRmpGyfSF8pIew6K1OYlV2ZHD4aFGqBP1C3KbV/s640/blogger-image--1642516964.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsAbzTsOrD7EJVc2rjiFu0DrDY_XiJt_3YhsuqhnmsCY-wyIdquqoho_gM6y2sQqPQ-amjKnItpxQHdOb9p_FgMsdT3E_Oq7mcHP9BxyJRmpGyfSF8pIew6K1OYlV2ZHD4aFGqBP1C3KbV/s640/blogger-image--1642516964.jpg" /></a>Für die Soup:<br />
<br />
Sämtliches Gemüse klein schneiden.<br />
Provamel Bio Soya Margarine im Wok erhitzen, Curry Paste hinzugeben und rösten. Mit Provamel Reis Cuisine ablöschen, Kokosmilch und Provamel Reis-Kokosdrink hinzugeben und einmal kurz aufkochen lassen.<br />
Das Gemüse hinzugeben und bei mittlerer Temperatur im Wok ca. 10 Minuten garen lassen. Mit Salz und Agavendicksaft abschmecken.<br />
Das Gemüse sollte bissfest sein.<br />
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Servieren: Kokosnuss öffnen und auswaschen.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/BM6v9jv_sF8/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/BM6v9jv_sF8&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/BM6v9jv_sF8&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1FXp7MIeKaounV1gpH3SEfUDHubfXMaifXgjQ6k6R2lZuQcp3c02QF6OUgOOPEIiByZkFCLpiv7KdUbv5mUUDwYSN23LS_PESodLWKs-pEa8PAVtr8eCIkY40hfaS8mYAnyjbOzRuz2vA/s1600/140.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1FXp7MIeKaounV1gpH3SEfUDHubfXMaifXgjQ6k6R2lZuQcp3c02QF6OUgOOPEIiByZkFCLpiv7KdUbv5mUUDwYSN23LS_PESodLWKs-pEa8PAVtr8eCIkY40hfaS8mYAnyjbOzRuz2vA/s1600/140.jpg" /></a><br />
Ein Stück Knete (ich hab meinem Sohn das hier geklaut --> <br />
<br />
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auf den Teller festdrücken und darauf die halbierte Kokosnuss setzen.<br />
Heiße Suppe einfüllen. <br />
Den Spieß daneben legen und mit den Chilis dekorieren. <br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguiAZBlITQkDegvqATWomItk-ZR_8e6U2x-6VOrueL6dNcaPOmHVMk2iC5ttn9Wrt0SOazhxCJ5wc60PS28MNOo0CbhxdqR22hsAK0H9IhSeljN_I7DJs-fsGv8pW3DkxEJHouXEvSIJO9/s640/blogger-image--278179612.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2RwBZfWydUzkkkDRFkwzkuyMpO_ZiQoEml_ArdQKp4uNzns8etFYVpkkML_JWjB50zyM82kPjzsk4s6QMGgn8PJQrKSrfoybbmPrBLcfxbEPYf1fEZXRxnWouS09Q5gIWN1dTceR2MvTN/s640/blogger-image-898745945.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsAbzTsOrD7EJVc2rjiFu0DrDY_XiJt_3YhsuqhnmsCY-wyIdquqoho_gM6y2sQqPQ-amjKnItpxQHdOb9p_FgMsdT3E_Oq7mcHP9BxyJRmpGyfSF8pIew6K1OYlV2ZHD4aFGqBP1C3KbV/s640/blogger-image--1642516964.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzBn9fAm_WFsPOlpMd3JHB9ghCFgHYD2yQEWAT45DxD1UuVSR7zaJCn7yBOfyTCKffXNLAL6MY0ZRPcSQ3cptAPJOjO-Cx3FulMavvFREmmr5-mNqpea-69drQbiUbNafD0EvUKo3FqVAE/s640/blogger-image--2135461537.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzBn9fAm_WFsPOlpMd3JHB9ghCFgHYD2yQEWAT45DxD1UuVSR7zaJCn7yBOfyTCKffXNLAL6MY0ZRPcSQ3cptAPJOjO-Cx3FulMavvFREmmr5-mNqpea-69drQbiUbNafD0EvUKo3FqVAE/s640/blogger-image--2135461537.jpg" width="586" /></a></div>
<br />
<br />
Und zum Nachtisch gab´s Matcha Eis mit Provamel Reis-Kokosdrink und Provamel Reis Cuisin.<br />
Rezept folgt ;-) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC9nRMbBleTi2lNi-LyvfadnM5kuaPpJ2FpXP6BwuVvlqwY0wR6VWDnQlEQZI4GIFv58JBrqOoTdsLzFJhWvu7584rTd20tXpQToJJdPNGh9g7Y6q1rHqeGHnOzH1wfdvKdVlHfg5VYNe1/s640/blogger-image-2019342345.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYuhHVw7TxJQy2DnbcviBAFHGzBfVSx6n1Fj_TNfVz742Bv8T43sOJXUFXWFkRIexGZzBDRxmJaMeZkV2U_I4Q31tiGtxErPUtiu2ITTJ_eCVwN25GUI_59UyWPSkLBsQDzLg04zZifFBM/s1600/blogger-image-1234964033.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYuhHVw7TxJQy2DnbcviBAFHGzBfVSx6n1Fj_TNfVz742Bv8T43sOJXUFXWFkRIexGZzBDRxmJaMeZkV2U_I4Q31tiGtxErPUtiu2ITTJ_eCVwN25GUI_59UyWPSkLBsQDzLg04zZifFBM/s640/blogger-image-1234964033.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-24330807961107925872013-05-28T13:37:00.003-07:002013-12-02T12:43:01.008-08:00Was die Radix Eröffnung mit dem Hamburger Fischmarkt zu tun hat...oder: Vegane Schillerlocke auf FenchelbettAm letzten Samstag eröffnete endlich der vegane Supermarkt <a href="http://www.radixversand.de/" target="_blank">Radix </a>seine Pforten in der <span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Thalkirchner Str. 88 in München. Den Laden gab es schon vorher, aber man wollte wohl zentraler seine Zelte aufschlagen.</span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;">Tj<span style="font-size: small;">a</span> ganz naiv hatten ich mir eine GRO<span style="font-size: small;">SS</span>E Einkaufsliste gemacht und tatsächlich gedacht, ich könn<span style="font-size: small;">te am Samstag meinen Großeinkauf d<span style="font-size: small;">ort erledigen.</span></span></span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">T<span style="font-size: small;">ja weit gefehlt... Es war soooo voll, dass sich die Leute<span style="font-size: small;"> auf die Füße traten... <span style="font-size: small;">Ich schnappte mir schnell e<span style="font-size: small;">inen E<span style="font-size: small;">inkaufskorb, <span style="font-size: small;">stellte mich gleich <span style="font-size: small;">i</span>n der <span style="font-size: small;">langen</span> Schlange an, di<span style="font-size: small;">e einmal komplett d<span style="font-size: small;">urch den Laden ging. Mein P<span style="font-size: small;">lan war<span style="font-size: small;"> es, während des Schlangestehens schnell alles in den Ko<span style="font-size: small;">rb zu schmei<span style="font-size: small;">ß</span>en... sch<span style="font-size: small;">lie<span style="font-size: small;">ß</span>l<span style="font-size: small;">ich käme <span style="font-size: small;">ich ja an den </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span class="st"><span style="font-size: small;">n</span>euralgische<span style="font-size: small;">n</span> Punkten vorbei.... T<span style="font-size: small;">ja so stand ich dann an den Küh<span style="font-size: small;">lschränken und wartete a<span style="font-size: small;">uf ein Vorwärtsk<span style="font-size: small;">ommen...</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span class="st"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Mein Blick wanderte über </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span class="st"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span class="st"><span class="f"></span><i>Wilhelmsburger</i> Pizzaschmelz<span style="font-size: small;"> (kenne ich-nehme ich),</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>Topas Wheaty Grillschnecke (kenne ich - aber bei dem Wetter denke ich nicht ans Grillen) und... was sehen meine müden Augen??<br />
<span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span class="st"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span class="st"></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><i></i><br />
Veggie Scampi, FISCHSTEAK, VEGGIE RINDERFILET, Entenbrust und Hühnerbrust....<br />
Äh....<br />
Da war ich schon sprachlos... ich hatte davon gehört, aber noch nie gesehen...<br />
Aber ich konnte mich nicht dazu durchringen, es schreckt mich einfach ab... Ich will nicht, was nach Huhn schmeckt... mhm, gehts den anderen nicht auch so??? Ich hing meinen Gedanken nach und merkte, dass sich seit 20 Minuten nichts tat.. Keinen einzigen Schritt war ich weiter gekommen :-( und ich hatte doch noch sooo viel auf der Liste...<br />
Enttäuscht stellte ich die Sachen wieder in die Regale zurück und trat den Rücktritt an.<br />
Mhm, gelandet bin ich dann in der Innenstadt im Denn´s Biomarkt.<br />
Dort habe ich einen Blick in die Tiefkühltruhe geschmissen und entdeckte SCHILLERLOCKEN!!!!<br />
<br />
Gaaanz tiefe Kindheitserinnerungen kamen da hoch...<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzkUH4NM9uUGy1eM_HEbE5-vQjHLfEUo9RRb3LqMhY4jPHZ601Vtrj7G-17CBlk8bGm9OtrH5LtjujLk09552TrQvWEcoBmt3aaXN0wU52aOoa4D5gP3BDddXPnrB9d4JtBxLpa5oYvjC0/s640/blogger-image-251487509.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzkUH4NM9uUGy1eM_HEbE5-vQjHLfEUo9RRb3LqMhY4jPHZ601Vtrj7G-17CBlk8bGm9OtrH5LtjujLk09552TrQvWEcoBmt3aaXN0wU52aOoa4D5gP3BDddXPnrB9d4JtBxLpa5oYvjC0/s400/blogger-image-251487509.jpg" width="298" /></a>Jeden Samstag ging ich mit meinen Eltern auf den Markt zum einkaufen. Und immer bekam ich beim Fischhändler eine <a href="http://de.wikipedia.org/wiki/Schillerlocke_(Fisch)" target="_blank">Schillerlocke</a>, eingewickelt in Papier auf die Hand....<br />
<br />
<br />
Also ab damit in den Einkaufskorb ;-)))<br />
Tja, so ist das mit den Ersatzprodukten. Manchmal, ganz tief drinnen, sind da diese Sehnsüchte... <br />
<br />
Tja, aber was nun damit anfangen?<br />
Da kam mir eine nette Idee......<br />
<br />
Und den Großeinkauf im Radix, habe ich dann heute mit meinem Kleinen zusammen vollzogen.<br />
Prima, dass Sie dort auch was zum spielen haben!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<b>Zutaten:</b><br />
<br />
2 große Fenchelknollem<br />
3 Knoblauchzehen<br />
1 Zwiebel<br />
250 ml Hafer Cuisine<br />
3 El Olivenöl<br />
Salz<br />
Pfeffer<br />
<a href="http://www.alles-vegetarisch.de/LEBENSMITTEL-Tofu--Tempeh---Seitan-Lord-Of-Tofu-SCHILLERLOCKEN--120g-,art-4625" target="_blank">"vegane Schillerlocken" </a><br />
<br />
<b>Zubereitung:</b><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizrFO_1YmNr5bP9jMYK_3la6bs0OMFd546sQabGbg5_krj4Fs0KVSTwbTVBdv0Klv6h8DIM9Kd_0XkFIhoAWrS6ebL8aqfa-JRmwOtSrU57s1H43zettWbrlNuTGQN4Cfddb62sr5mIoY2/s640/blogger-image--2096228621.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizrFO_1YmNr5bP9jMYK_3la6bs0OMFd546sQabGbg5_krj4Fs0KVSTwbTVBdv0Klv6h8DIM9Kd_0XkFIhoAWrS6ebL8aqfa-JRmwOtSrU57s1H43zettWbrlNuTGQN4Cfddb62sr5mIoY2/s200/blogger-image--2096228621.jpg" width="149" /></a>Fenchel, Zwiebel und Knoblauch klein schneiden. In eine Auflaufform geben und mit dem Öl mischen. Im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad ca. 15 Minuten schmoren.<br />
Für die Sauce die Hafer Cuisine mit klein gehacktem Fenchelgrün, Salz und Pfeffer mischen.<br />
<br />
Mit dem Fenchel vermischen und weitere 15 Minuten im Ofen garen.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCP7EbdWUjZcaTSUkxt0P4fUamO9uz9vjNcPw6CA0LyQTaJBcaFRAp7Mo2r3yuFwnMs3M2ASCsRHv7ug6HVUI9Vrm6-NDY5ViT4dHiKbUY3dLMg6wGOD4FflAoKweXBZHfZ2eV48vXbNFd/s640/blogger-image--1487504075.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCP7EbdWUjZcaTSUkxt0P4fUamO9uz9vjNcPw6CA0LyQTaJBcaFRAp7Mo2r3yuFwnMs3M2ASCsRHv7ug6HVUI9Vrm6-NDY5ViT4dHiKbUY3dLMg6wGOD4FflAoKweXBZHfZ2eV48vXbNFd/s640/blogger-image--1487504075.jpg" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpaeauaMcH5jNQafSQvtp2z-Vc0Vsgf4SLJy__z0TAakjk_9aFYWWXNJAi-z3DTxmxLdVZwlfng_mUZ5DvoCJVZwSOFv4j-PSYuy7LJ7Wrcw7ZFkIphzRSQqY_Jjyp2FjM9bp94wIFvTdx/s640/blogger-image-1869569715.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpaeauaMcH5jNQafSQvtp2z-Vc0Vsgf4SLJy__z0TAakjk_9aFYWWXNJAi-z3DTxmxLdVZwlfng_mUZ5DvoCJVZwSOFv4j-PSYuy7LJ7Wrcw7ZFkIphzRSQqY_Jjyp2FjM9bp94wIFvTdx/s640/blogger-image-1869569715.jpg" width="640" /></a></div>
Dann die Schillerlocken auf den Fenchel legen und noch mal mit Öl bestreichen.<br />
<br />
Dann weitere 10 Minuten im Ofen garen lassen.<br />
<br />
Ham Ham!<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCy31Wmkq0KTbkP0NzXxGnoDYIYv15VVCX2dxvOOgNrnq1csicsIzmgCoJZMZL1UUSrp5DLkZQUncooFEqUBAAytM4XPhimtyeRvHMH5aqwsflGM_2Sz_gsbgvUF0jTxtlFfeLS0Puvr_w/s640/blogger-image--276854617.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="470" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCy31Wmkq0KTbkP0NzXxGnoDYIYv15VVCX2dxvOOgNrnq1csicsIzmgCoJZMZL1UUSrp5DLkZQUncooFEqUBAAytM4XPhimtyeRvHMH5aqwsflGM_2Sz_gsbgvUF0jTxtlFfeLS0Puvr_w/s640/blogger-image--276854617.jpg" width="640" /></a><br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-30880405921262961692013-05-26T13:00:00.001-07:002013-12-02T12:38:57.152-08:00Veganer Apfelstrudel mit Kokossahne<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mhm, fast Juni und draussen regnet und stürmt es. Die Heizung ist hochgedreht und wir kuscheln uns gemütlich in unsere Decken ein... Besuch hat sich angekündigt und was gibt es besseres als einen warmen Apfelstrudel...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Da denke ich schon wehmütig an den nächsten Winter!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGAPanMhTIWPk3pOTz7UJsu_GGitHg0rYhbFwbspQ2G99dBn35b3EzhL5JuoiAfN02WmljNjgQ482o-3EM6uzFbzMTF1wBkpSaFm0wBjvzZU4ZWBmK_hSUgovTKCGYX1Kwf1hMwdePr7_1/s640/blogger-image--118779849.jpg" width="592" /></div>
<b>Zutaten:</b><br />
<br />
Circa 700 gr. Äpfel.<br />
<br />
1 TL Vanille Pulver<br />
0,5 TL Zimt<br />
Gute Prise geriebene Muskatnuss <br />
2 EL Agavendicksaft <br />
10gr Alsan<br />
<br />
40gr. Walnüsse<br />
20 gr. Mandeln<br />
<br />
(optinal 15gr Kakaobutter, da macht es etwas sämiger)<br />
Wer mag gibt noch eine gute Handvoll Rosinen hinzu.<br />
<br />
Fertigen Bio Strudelteig, z.B. von <a href="http://www.donaustrudel.com/">http://www.donaustrudel.com/</a><br />
<br />
<br />
Kokossahne:<br />
Kokosmilch (Alnatura)<br />
1El Agavendicksaft<br />
0,5 TL Vanille Pulver<br />
30. gr. Alsan<br />
<br />
<b>Zubereitung:</b><br />
<br />
Äpfel schälen und klein schneiden.<br />
<br />
Zusammen in einem Topf mit Vanille Pulver, Muskatnuss, Agavendicksaft und ca. 10 gr. Alsan aufkochen und im geschlossenen Deckel ca. 15 Minuten ziehen lassen, Kakaobutter zugeben und schmelzen lassen.<br />
<br />
<br />
Den Teig ausrollen und mit geschmolzener Alsan bestreichen. Nüsse und die Apfelmischung auf den Teig verteilen und 2 Mal einrollen, dann wieder Nüsse und Apfelmischung darauf verteilen und einrollen u.s.w.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUDkukg3O-UoEzV-s6OHGkF05jHzKc6biWHqXA-PgjaHVg3771kSTk0PA6QDlqk70sBRCzedVaAhdCTKzCwMzp-IVgQ3x3kK-rXs0NG6whzHss2pDg5DT29LoKL_ZV2AzZIgJzy1bvg4kx/s640/blogger-image-333634353.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="481" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUDkukg3O-UoEzV-s6OHGkF05jHzKc6biWHqXA-PgjaHVg3771kSTk0PA6QDlqk70sBRCzedVaAhdCTKzCwMzp-IVgQ3x3kK-rXs0NG6whzHss2pDg5DT29LoKL_ZV2AzZIgJzy1bvg4kx/s640/blogger-image-333634353.jpg" width="640" /></a></div>
Meist reicht der Teig für 2 Strudel.<br />
<br />
Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Umluft) ca. 40 min. backen.<br />
<br />
<b>Kokossahne:</b> Kokosmilch sollte bereits einen Tag vorher im Kühlschrank gestanden
haben, damit sich das Kokosmilchfett absetzt. Ich entnehme zuerst die
feste Masse und ca. 3 El von der restlichen Milch. Mische Agavendicksaft
und Vanille darunter und schlage es denn mit dem Schneebesen auf. Evtl.
gebe ich noch Kokosmilch dazu, damit es weicher wird. So lange
aufschlagen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist <br />
<br />
Wenn der Strudel aus dem Ofen kommt, mit Alsan bestreichen und noch kurz abkühlen lassen.<br />
Zusammen mit der Kokossahne servieren! <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-202265547893103012013-05-20T12:03:00.000-07:002013-12-02T12:40:23.252-08:00Bohnen, Birnen & Speck ähhhh TofuA bissl <a href="http://www.hamburg.de/" target="_blank">Heimweh </a>hat mich heute beschlichen...<br />
Wenn mal draußen wieder ne Steife Brise wehte und mein Vater den Kochstopf anschmiss, der süssliche Duft von gekochten Birnen meine Nase umwehte... dann wusste ich, jetzt gibt es nen deftigen Eintopf... Bohnen, Birnen und Speck...<br />
Noch heute eins meiner Lieblingsspeisen, als vegane Version selbstverständlich...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTkhRZbcg7zqRqZ-67p9z-dFymf0XKo1KyWHZsPMB66_0QzoOQsJBh3Z6cfEgbqEyBnnm1nxvPNCP7CZwlKavLcJxZPgaJhwItDtPeFmq1O08DL84YvNgXnCoOvfMRY7Wv0s5KR9ykTQEt/s640/blogger-image--1638088429.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTkhRZbcg7zqRqZ-67p9z-dFymf0XKo1KyWHZsPMB66_0QzoOQsJBh3Z6cfEgbqEyBnnm1nxvPNCP7CZwlKavLcJxZPgaJhwItDtPeFmq1O08DL84YvNgXnCoOvfMRY7Wv0s5KR9ykTQEt/s640/blogger-image--1638088429.jpg" width="481" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsFfGDH9b7_i44Xos7RYRwAU5cKKEICAXYXelmRV_b06gql7leJK0OB8Nc7FG4t2BYxM5E8XU0r5z_MYXKXKAGpBTCzW-jrOXYDShBMNpmCur5DegDtTYYEAbn1bp4uvHlWFMhb-jgkX3C/s640/blogger-image-1145441401.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsFfGDH9b7_i44Xos7RYRwAU5cKKEICAXYXelmRV_b06gql7leJK0OB8Nc7FG4t2BYxM5E8XU0r5z_MYXKXKAGpBTCzW-jrOXYDShBMNpmCur5DegDtTYYEAbn1bp4uvHlWFMhb-jgkX3C/s640/blogger-image-1145441401.jpg" /></a><br />
<b>Zutaten:</b><br />
<br />
450 gr Brechbohnen<br />
160 gr Räuchertofu<br />
Olivenöl <br />
1 Zwiebel <br />
3 Knoblauchzehen<br />
3 EL Bohnenkraut frisch oder getrocknet<br />
1 Liter Gemüsebrühe<br />
3 EL Dinkelmehl<br />
2 Bio Birnen<br />
<br />
Salz & Peffer<br />
<br />
<b>Zubereitung: </b> <br />
<br />
Tofu in kleine Würfel schneiden und in heißem Olivenöl kross braten.<br />
<br />
Kleingeschnittene Zwiebel und Knoblauch dazu geben und dünsten. <br />
Mit der Gemüsebrühe ablöschen und Bohnen und Bohnenkraut dazu geben. Ca 10 Minuten köcheln lassen. Die Birnen unbedingt mit Schale kleinschneiden, zu ca 3x3 cm hohen Stücken. Nicht zu klein, sonst zerfällt es. Die Birnen dazugeben, Salzen und pfeffern und noch mal 20 Minuten auf kleiner Temperatur köcheln lassen.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXUKQWepubGpRwL9xWTYGsqZplF1PkM73AnRozeYCZlcksmNFZsAaBWmGi0TWGzo78BCYLkvn2Zg3xfj64ry8BccErFsEBSZagYpm9jgCGDfQ6GrOqdnVVoURNCLTGjJIuKsrKMN6rxk0X/s640/blogger-image--1835046940.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXUKQWepubGpRwL9xWTYGsqZplF1PkM73AnRozeYCZlcksmNFZsAaBWmGi0TWGzo78BCYLkvn2Zg3xfj64ry8BccErFsEBSZagYpm9jgCGDfQ6GrOqdnVVoURNCLTGjJIuKsrKMN6rxk0X/s640/blogger-image--1835046940.jpg" /></a></div>
<br />
Das Dinkelmehl dazu geben und jetzt noch mal alles 5 Minuten gut aufkochen lassen.<br />
Abschmecken mit Salz und Pfeffer...<br />
<br />
mhm..................................... <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/cOzt12Ympyo?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-34137277621391140072013-05-17T13:52:00.002-07:002013-12-02T12:40:49.038-08:00Chloe´s Kitchen oder wie komme ich vom Cup zum Gramm?<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTWD_X_7Om-Hyx_Re7A4ZDDOZo_ueNgsJxa_bxR8U4G4qS1I8Tg3OF-eZnUj7ma8jmqEkCHxMNJPznOUMXj8IlwSC3BrAk8PhSfN3awjje1_n76MADhFBeBOKZwDDSxUZNQ8ra9vt1FQmY/s1600/d.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTWD_X_7Om-Hyx_Re7A4ZDDOZo_ueNgsJxa_bxR8U4G4qS1I8Tg3OF-eZnUj7ma8jmqEkCHxMNJPznOUMXj8IlwSC3BrAk8PhSfN3awjje1_n76MADhFBeBOKZwDDSxUZNQ8ra9vt1FQmY/s320/d.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Da ich mir ja neulich das wunderbare vegane Kochbuch
<a href="http://chefchloe.com/" target="_blank">Chloe´s Kitchen</a> von Chloe Coscarelli
bestellt habe, stand ich vor der Aufgabe nicht nur die Rezepte zu
übersetzen, sondern auch noch mit den amerikanischen Maßeinheiten
zurecht zu kommen…. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzm_5GzrEot-EYn-NmjwLeGFv1vdl3FX3mvbyweg1938Wxq6HOJbUNdA0tSaSkECwtOW1Vzcyo1IcW-OLfcIprimmyr6UNWh4lHw8owDlHiMMEBcC3Q9vFvZPCy9oOacyhcczi0QRuWakU/s1600/a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzm_5GzrEot-EYn-NmjwLeGFv1vdl3FX3mvbyweg1938Wxq6HOJbUNdA0tSaSkECwtOW1Vzcyo1IcW-OLfcIprimmyr6UNWh4lHw8owDlHiMMEBcC3Q9vFvZPCy9oOacyhcczi0QRuWakU/s640/a.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /></span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="EN-US" style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><a href="http://chefchloe.com/sweets/vegan-cookie-dough-truffles.html" target="_blank">Vegan Cookie Dough Truffles</a>
</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="EN-US" style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Quelle: <a href="http://chefchloe.com/sweets/vegan-cookie-dough-truffles.html" target="_blank">http://chefchloe.com/sweets/<wbr></wbr>vegan-cookie-dough-truffles.<wbr></wbr>html</a></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Puh, dass dauerte eine Weile… aber nun weiß ich was
<a href="http://www.dict.cc/englisch-deutsch/grated+nutmeg.html" target="_blank" title="frequency: 0">
grated nutmeg</a> bedeutet und wie man <span style="font-family: "Verdana","sans-serif";">ounces pro cup</span> umrechnet. Eine Tabelle findet Ihr weiter unten.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Die
Rezepte sind sehr vielfältig, allerdings zum Teil mit sehr vielen
unterschiedlichen Zutaten, was das Einkaufen und Kochen nicht einfacher
macht.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Es gibt ein paar sehr schöne und leckere Rezepte für die vegane Kinderküche.
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Was sind Eure Erfahrungen mit dem Kochbuch?
</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"></span><span lang="EN-US" style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"></span></h2>
<h2>
<span lang="EN-US" style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><a href="http://chefchloe.com/on-the-side/vegan-goldfish-crackers.html" target="_blank">Vegan Goldfish Crackers</a></span></h2>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN62UckMRH54lmlCeUvSzA0TjKloe50XUEa8GuDsbPRq3uaLlWDeCJa6dWYLEfQKxw2fP6uyVMaG7lE1z9lOpRTk6Y7T2jqcKiX4VHmfojKZDMH_lfrqrYWHYwzXiA5a-VI8rYm2OKIIhk/s1600/b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN62UckMRH54lmlCeUvSzA0TjKloe50XUEa8GuDsbPRq3uaLlWDeCJa6dWYLEfQKxw2fP6uyVMaG7lE1z9lOpRTk6Y7T2jqcKiX4VHmfojKZDMH_lfrqrYWHYwzXiA5a-VI8rYm2OKIIhk/s320/b.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h2>
<span lang="EN-US" style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Quelle: <a href="http://chefchloe.com/on-the-side/vegan-goldfish-crackers.html" target="_blank">http://chefchloe.com/on-the-<wbr></wbr>side/vegan-goldfish-crackers.<wbr></wbr>html</a></span></h2>
</td></tr>
</tbody></table>
<h2>
<span lang="EN-US" style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"> </span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Den Blog von Chloe, findest du hier:
<a href="http://chefchloe.com/latest-news.html" target="_blank">http://chefchloe.com/latest-<wbr></wbr>news.html</a></span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"></span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><a href="http://vegan%20mac%20%27n%27%20cheese/" target="_blank">Vegan Mac 'N' Cheese</a></span></h2>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9A4V0X7Lheh0mgiIy9ouXWMlgJert9d0ppTwzOHRb6l9JOy-mp_ryJiA6ZbBUiXdKhmv8LduXfy7cQ7bbp-fY9aSS4yU7wgWd9PJUkshYCBQxvh_3xVnX29CRxYlwuX09BKFPsIR15jVM/s1600/image003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9A4V0X7Lheh0mgiIy9ouXWMlgJert9d0ppTwzOHRb6l9JOy-mp_ryJiA6ZbBUiXdKhmv8LduXfy7cQ7bbp-fY9aSS4yU7wgWd9PJUkshYCBQxvh_3xVnX29CRxYlwuX09BKFPsIR15jVM/s320/image003.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h2>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Quelle: <a href="http://chefchloe.com/entrees/vegan-mac-n-cheese.html" target="_blank">http://chefchloe.com/entrees/<wbr></wbr>vegan-mac-n-cheese.html</a></span></h2>
</td></tr>
</tbody></table>
<h2>
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5194347823316621331" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5194347823316621331" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=5194347823316621331" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">
</span></h2>
<h2>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br /><a href="http://chefchloe.com/entrees/vegan-mac-n-cheese.html" target="_blank"></a></span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Hier die Umrechnung der Cup Einheiten</span></b></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="5" style="width: 80%px;">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt; width: 48.52%;" width="48%"><h4>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Mehl und Puderzucker</span></h4>
</td>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><h4>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Zucker und Butter</span></h4>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1/8 cup …… 15 Gramm</span></div>
</td>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1/8 cup …… 30 Gramm</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1/4 cup …… 30 Gramm</span></div>
</td>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1/4 cup …… 55 Gramm</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1/3 cup …… 40 Gramm</span></div>
</td>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1/3 cup …… 75 Gramm</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">3/8 cup …… 45 Gramm</span></div>
</td>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">3/8 cup …… 85 Gramm</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1/2 cup …… 60 Gramm</span></div>
</td>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1/2 cup …… 115 Gramm</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">2/3 cup …… 75 Gramm</span></div>
</td>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">2/3 cup …… 150 Gramm</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">3/4 cup …… 85 Gramm</span></div>
</td>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">3/4 cup …… 170 Gramm</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1 cup …… 120 Gramm</span></div>
</td>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1 cup …… 225 Gramm</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="padding: 3.75pt 3.75pt 3.75pt 3.75pt;"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Man kann sich natürlich auch behelfen, indem man sich einen
<a href="http://www.amazon.de/s/ref=nb_sb_ss_c_1_8?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85Z%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Dkitchen&field-keywords=cup+messbecher+usa&sprefix=cup+mess%2Cnull%2C287&rh=n%3A3167641%2Ck%3Acup+messbecher+usa&ajr=0" target="_blank">
Cup Maßbecher</a> kauft.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Eine hilfreiche Seite ist auch
<a href="http://www.usa-kulinarisch.de/informationen/umrechnen-cup-tabellen-fur-produkte/" target="_blank">
http://www.usa-kulinarisch.de/<wbr></wbr>informationen/umrechnen-cup-<wbr></wbr>tabellen-fur-produkte/</a> hier findest du einzelne Zutaten und deren Umrechnung.</span></h2>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Wichtig ist natürlich auch die Einheit "Sticks of Butter" und "Tablespoons"</span></div>
<table border="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt; width: 105.0pt;" width="140"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Sticks of Butter</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"></span></div>
</td>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt; width: 60.0pt;" width="80"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Gramm</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"></span></div>
</td>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt; width: 112.5pt;" width="150"><div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Tablespoons of Butter</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1/2</span></div>
</td>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">60 g</span></div>
</td>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">4</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1</span></div>
</td>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">115 g</span></div>
</td>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">8</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">1 1/2</span></div>
</td>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">175 g</span></div>
</td>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">12</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">2</span></div>
</td>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">230 g</span></div>
</td>
<td style="padding: 7.5pt 7.5pt 7.5pt 7.5pt;"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">16</span></div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Backofentemperaturen:</span></h2>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Tja, wenn man dann den Teig endlich soweit hat, stelle sich die Frage „Was sind 400° F???“</span></div>
<h2>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; font-weight: normal;">Für diejenigen, die im Mathe LK ganz vorne saßen:</span></h2>
<div style="border: solid windowtext 1.0pt; padding: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt;">
<div class="MsoNormal" style="border: none; padding: 0cm;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Eine
Änderung von 1 Grad Celsius entspricht einer Änderung von 1,8 Grad
Fahrenheit und eine Änderung von 1 Grad Fahrenheit entspricht der
Änderung von 0,55 Grad Celsius.
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="border: none; padding: 0cm;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Wenn
man hierzu noch weiß das 0°C gleich 32°F sind kann man auch ohne Formel
jede Temperatur selbst umrechnen. Die Formel zur Umrechnung von
Fahrenheit und Grad Celsius sieht folgendermaßen aus</span></div>
</div>
<div style="border: solid windowtext 1.0pt; margin-left: 54.0pt; margin-right: 0cm; padding: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt;">
<div class="MsoNormal" style="border: none; margin-left: 18.0pt; padding: 0cm;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">[° C] = ([° F] - 32) × 5 / 9</span></div>
<div class="MsoNormal" style="border: none; margin-left: 18.0pt; padding: 0cm;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: 10.0pt;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">[° F] = [° C] × 5.9 + 32</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Quelle: <a href="http://www.hilfreich.de/fahrenheit-und-grad-umrechnung-leicht-gemacht_13818" target="_blank">http://www.hilfreich.de/<wbr></wbr>fahrenheit-und-grad-<wbr></wbr>umrechnung-leicht-gemacht_<wbr></wbr>13818</a></span></div>
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Ansonsten hilft diese Tabelle erst mal weiter:
</span><br />
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">325° F sind 162 Grad Celsius</span></li>
<li class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">350° F sind 175 Grad Celsius</span></li>
<li class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">375° F sind 190 Grad Celsius</span></li>
<li class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">400° F sind 205 Grad Celsius</span></li>
<li class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">425° F sind 218 Grad Celsius</span></li>
<li class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">450° F sind 232 Grad Celsius</span></li>
<li class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">475° F sind 246 Grad Celsius</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Oder man lässt es sich bequem
<a href="http://www.umrechnung.org/masseinheiten-temperatur-celsius-fahrenheit-kelvin/celsius-fahrenheit-umrechnung.htm" target="_blank">
hier</a> umrechnen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<i>Oh, say can you see, by the dawn's early light, <br />
What so proudly we hailed at the twilight's last gleaming? </i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/-4v5lr7CskQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-55034122846561527742013-05-12T06:12:00.001-07:002013-12-02T12:42:23.982-08:00Spargel mit Süsskartoffel Gnocchi in Salbei - vegan und Challenger tauglich (vegan for fit)<!--[if gte mso 9]><xml>
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Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich mich an selbst gemachte Gnocchis gewagt und wurde nicht enttäuscht!<br />
<br />
Die Zubereitungszeit möchte ich nicht verheimlichen: ca. 1,5 Stunden.<br />
Ich habe die doppelte Portion an Gnocchis gemacht und die Hälfte davon roh eingefroren. So hat sich die Mühe auch wirklich gelohnt. <br />
Viel Spaß beim nachkochen! <br />
<br />
<b>Zutaten für 2 Personen:</b><br />
<br />
<ul>
<li>500 gr. Süßkartoffel </li>
<li>250 - 350 gr. (Dinkel) Mehl</li>
<li>1 kg Spargel</li>
<li>0,5 TL Muskatnuss, gerieben </li>
<li>100 gr. Margarine + 4 EL für den Spargel</li>
<li>Eine große Handvoll frische Salbei Blätter</li>
<li>Salz und Pfeffer</li>
</ul>
<br />
<br />
500 gr. Süßkartoffel mit einer Gabel einstechen.
<br />
In eine Auflaufform geben.<br />
Bei 200° Umluft 45-60 Minuten backen, bis sie durch sind.<br />
<br />
Abgekühlte Süßkartoffel teilen und das Fruchtfleisch mit dem Löffel
auskratzen.<br />
In eine Schüssel geben mit 1TL Salz, halben TL Muskatnuss und halben TL
Pfeffer mischen. <br />
Nach und nach (Dinkel) Mehl hinzugeben und mit den Händen verkneten, bis
eine feste Masse entsteht.<br />
Auf einem Brett mit der Hand Stangen rollen, die ca. 20 cm lang und ca. 2 cm
hoch sind.<br />
Mit dem Messer teilen.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Mcts3zCH8ziciKusxMaZ4F0dZldCtT4gMPfetjWfFHX4jBEHzLo7hbmtudRC_FIm0iB5Qb2OZfM8mAFOhu0vVtPmEXkgl0rI_vhapBkSWbKLJGBou1IWKUIUcWcTSHx_7PKBIgRx3Mot/s640/blogger-image--1316891181.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Mcts3zCH8ziciKusxMaZ4F0dZldCtT4gMPfetjWfFHX4jBEHzLo7hbmtudRC_FIm0iB5Qb2OZfM8mAFOhu0vVtPmEXkgl0rI_vhapBkSWbKLJGBou1IWKUIUcWcTSHx_7PKBIgRx3Mot/s640/blogger-image--1316891181.jpg" /></a><br />
<br />
<br />
Spargel schälen und in zwei Teile aufteilen und auf zwei Alufolien
legen.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Jeweils mit 2 EL (Soja Margarine), einen Teelöffel Salz und 1 TL (Birken)
Zucker darüber streuen.<br />
Alternativ kann auch Agavendicksaft genommen werden. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
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<br />
Je
nach Spargelgröße dauert dieses 20-30 Minuten. Immer wieder zwischendurch
kontrollieren.<br />
<br />
Großen Topf mit Wasser und 3Teelöffel Salz aufkochen.<br />
Gnocchi hineingeben und ca. 20 Minuten bei mittlerer Temperatur garen
lassen, bis sie oben Schwimmen. Dann noch mal ca. 3 Minuten ziehen lassen und
dann abschöpfen.<br />
<br />
In einer großen Pfanne die Margarine erhitzen und darin die Salbeiblätter
ca. 2 Minuten braten. Dann die Gnocchi dazugeben und noch mal ca. 4 Minuten
darin ziehen lassen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
Spargel aus dem Päckchen nehmen und mit den Gnocchi auf einen Teller
anrichten. Salbeiblätter und den Sud darüber verteilen. Mit Salz und Pfeffer bestreuen.<br />
<br />
Guten Appetit!<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-66247708358586244962013-05-12T04:00:00.000-07:002013-12-02T12:50:00.607-08:00Muttertags Sünde: vegane knusper Schoko Crossies (challenger tauglich)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2j5bllCXdIhC2QXYOSv3JGG68fFtnQPvUMspzM-DcxILcIk7TZDZQ1RvV03vhoGbhYs2KNUSBhPbDlt00bacryL-Mj6g73MD0R3Tls3Ow00w6UXKcLBqA5TjYZo0wKG-gPPuYBRLS5-Nh/s640/blogger-image-1852631493.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2j5bllCXdIhC2QXYOSv3JGG68fFtnQPvUMspzM-DcxILcIk7TZDZQ1RvV03vhoGbhYs2KNUSBhPbDlt00bacryL-Mj6g73MD0R3Tls3Ow00w6UXKcLBqA5TjYZo0wKG-gPPuYBRLS5-Nh/s640/blogger-image-1852631493.jpg" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ach Muttertag ist doch was feines... ich durfte ausschlafen und wurde mit Blumen geweckt...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Und ein bisschen selbst darf man sich ja auch heute feiern. Also gabs meine heißgeliebten Schoko Crossies, diesmal mit knusper Amaranth. Das heisst also für heute: Death by chocolate.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Zutaten:</b></div>
<ul>
<li>180 gr. Kakaobutter</li>
<li>100 gr. Mandelmuss</li>
<li>60 gr. Kakao (ungesüsst)</li>
<li>60 - 80 gr. Birkenzucker oder Agavendicksaft (alternativ Rohrzucker)</li>
<li>eine halbe ausgekratzte <span class="st">Vanilleschote (alternativ gemahlenes Vanillepulver)</span></li>
<li><span class="st">nach Geschmack gehackte Mandeln, ungesüsste Cornflakes und gepopptes </span><span class="st">Amaranth </span></li>
<li><span class="st">Prise Salz </span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="st">Kakaobutter im Wasserbad erhitzen, bis sie vollständig flüssig ist.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="st">Kakao unterrühren und dann die Mandelmuß mit Zucker und Salz unterheben. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="st">Gut verrühren. Abschmecken und je nach Geschmack mehr Zucker dazugeben.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="st"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="st">Anschliessend </span><span class="st">gehackte Mandeln, Cornflakes und das gepopptes </span><span class="st">Amaranth mit der Schokomasse vermischen. Je mehr Amarath und Cornflakes, desto fester wird die Masse später.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="st"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="st">In Cupcake Förmchen geben und kalt stellen....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="st">Der Wahnsinn. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="st"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbkkIP1MiOfvDrWHcpfDqYTh16PaVqSW3KvBqJpCCRcJDok2FZPlQat28KvONprsp78uiK_nk0hyphenhyphenxNPDJH1lq5LhrVBCT0NQuFr52eRIgsI2D9uAYNBdOjjTlFHOIlzW2UJp-K5-4Xf5Jk/s640/blogger-image-19644235.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbkkIP1MiOfvDrWHcpfDqYTh16PaVqSW3KvBqJpCCRcJDok2FZPlQat28KvONprsp78uiK_nk0hyphenhyphenxNPDJH1lq5LhrVBCT0NQuFr52eRIgsI2D9uAYNBdOjjTlFHOIlzW2UJp-K5-4Xf5Jk/s640/blogger-image-19644235.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-83747312161544991992013-05-06T06:49:00.001-07:002013-12-02T12:44:30.407-08:00Spargel mit Veganer Sauce Hollandaise und Tofu Schnitzel (Challengertauglich, Vegan for Fit)Am Samstag gab es Spargel. Bei der Sauce Hollandaise habe ich mit Hefeflocken experimentiert und war wirklich positiv überrascht!<br />
<br />
Welch ein Fest…<br />
<br />
Rezept für zwei Personen:<br />
<br />
1 kg Spargel<br />
<br />
1 EL Agavendicksaft (alternativ Xylit oder Zucker)<br />
<br />
1 TL Salz<br />
<br />
----------------------<br />
<br />
Für die Sauce Hollandaise:<br />
<br />
7 TL (Soja) Margarine<br />
<br />
2 EL Dinkelmehl<br />
<br />
250 ml ungesüßte Sojamilch<br />
<br />
200 ml BIO Gemüsebrühe (alternativ nur Wasserà VFF)<br />
<br />
1 EL Hefeflocken<br />
<br />
4 EL klein gehackter Schnittlauch<br />
<br />
--------------------- <br />
<br />
Schnitzel:<br />
<br />
200 gr. Räuchertofu<br />
<br />
5 EL Olivenöl<br />
<br />
--------------------<br />
Spargel schälen, Wasser aufkochen, Salz und Agavendicksaft zugeben.<br />
<br />
Spargel je nach dicke und Geschmack 15 – 25 Minuten garen.<br />
<br />
In einem Topf die Margarine erwärmen, bis sie flüssig ist. Dann das Dinkelmehl hinzugeben und verrühren, so dass eine Mehlschwitze entsteht. Dann mit der Sojamilch und der Gemüsebrühe ablöschen und die Hefeflocken hinzugeben.<br />
<br />
Zuletzt den Schnittlauch untergeben und alles gut verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.<br />
<br />
Für das Tofuschnitzel den Tofu in der in der Mitte quer teilen und im heißen Öl ausbacken. Jede Seite ca. 5 Minuten scharf anbraten.<br />
<br />
Auf den Teller anrichten, die Sauce über den Spargel gießen und mit Schnittlauch garnieren.<br />
<br />
Yummi <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-86453220046832622982013-05-05T13:20:00.000-07:002013-12-02T12:45:19.326-08:00UVB - Das "Ultimative Vegan Brot" Challenger tauglich (Vegan for Fit)<!--[if gte mso 9]><xml>
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heiliges. Der warme Teig zwischen meinen Händen, zu sehen wie er aufgeht, der
Geruch der aus dem Ofen strömt, dann endlich ist es fertig, man schneidet es
auf und genießt die erste noch warme Brotscheibe. Das ist wie nach Hause
kommen, nach dem Tag am Meer die Après Lotion auf den noch warmen Körper
verteilen oder nach der wilden Schlittenfahrt einen Glühwein trinken ;-) Jetzt,
mit meinem Kind Brot zu backen, steigert doch erheblich mein Glücksgefühl:</span><br />
<br />
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<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ganz vorsichtig schüttet er das Mehl in die Schüssel
und beobachtet magisch, wie sich die Zahlen auf der Waage verändern. Dann darf
er mitkneten, aber da mein kleiner Mann mit zweitem Namen -eigentlich dritten
Namen- "Etepetete" heißt, überlässt er das lieber mir. Er darf die
Schlüssel auf die Heizung stellen und legt dann ganz vorsichtig das Tuch
darüber; flüstert ganz leise "du musst jetzt schlafen" -
"Ja" sage ich, "du kannst jetzt spielen gehen und das Brot
schläft jetzt und wächst dabei", wobei er mich skeptisch anschaut. <br />
<br />
Nach einer halben Stunde rufe ich ihn und wir schütten zusammen die Kerne in
das Brot. Er fragt mich, ob das Nüsse seien und nascht dabei genüsslich die
Kürbiskerne... "Das sind Kerne" meine ich. "ohhhh, Kerne?
Legggger" und schiebt sich noch eine Handvoll nach. Endlich kommt der
Knethaken zum Einsatz. Das ist fast so toll, wie wenn Papa die Bohrmaschine
rausholt. <br />
Mit vollem Eifer und mit aller Kraft hält er das Rührgerät - und mir stellt
sich die Frage, bin ich zu unvorsichtig? Was ist, wenn er mit der Hand reingreift
und was ist wenn....- mein Kind ist hochkonzentriert bei der Sache, erfüllt er
doch gerade eine wichtige Mission! Ich sage "ich glaub wir sind jetzt
fertig" - "Nein, Mama noch ein bisschen..."<br />
<br />
Nun endlich kommt es in die Kastenform, wir schieben es in den Ofen und schauen
ab und zu wie das Brot so "wächst"... Die ganze Wohnung
duftet...vergessen ist die Rabenmutter, die vollberufstätig ist und dessen Kind
häufig morgens als erstes an der Krippentür steht und die als letzte ihr Kind
abgehetzt abholt... vergessen! Für einen kurzen Moment sehe mich in der Reklame
der 60er Jahre, mit rosa Schürze und blonden weich fallenden Locken. So ein
bisschen wie <a href="http://youtu.be/HQ8TPhFIk_k" target="_blank"><span style="color: blue;">"Betty"</span></a>, die Frau von Don Draper in Mad
Men. Mein Kind erlöst mich....."Maaamaaaaaaaa, darf ich Ei
Pääääääd???" <br />
<br />
Wir schneiden zusammen das Brot auf "sieht gut aus" stellt er fest.
Ich frage ihn, was er auf das Brot haben möchte und er antwortet "Kinder
Streich" und mein veganes Herz macht eine kleinen Freudensprung, als ich
zu dem Tofu Aufstrich greife....<br />
Er mampft zufrieden sein Brot "Mamaaaaa, is legggggger" <br />
Und ich summe innerlich <a href="http://youtu.be/DLEjyDAjfbw" target="_blank"><span style="color: blue;">"somewhere </span></a><a href="http://www.blogger.com/null" target="_blank"><span style="color: blue;">beyond
</span></a>the sea"</span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
<br />
<br />
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nun hier mein UVB Rezept</span></b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br />
<br />
500 gr. Dinkelmehl<br />
50 + 300-400 ml Mineralwasser<br />
1EL Agavendicksaft<br />
Hefe (eine Packung)<br />
2 TL Salz<br />
eine große geriebene Karotte<br />
70 gr. Kürbiskerne<br />
40 gr. sonnenblumenkerne<br />
50 gr. geschroteter Leinsamen hinzugeben<br />
guter Schuss Essig (Balsamico) <br />
<br />
Dinkelmehl in eine Schüssel geben.<br />
Eine Mulde machen, 50 ml warmes Mineralwasser und 1EL Agavendicksaft
hineingeben und die Hefe (eine Packung) darin auflösen. Das ganze nun 30
Minuten abgedeckt an einen warmen Ort gehen lassen. <br />
Dann Salz, Karotte, Kerne und Leinsamen, Essig und das <br />
<br />
warme Mineralwasser nach Gefühl zugeben (das variiert nach Mehlsorte zwischen
300-400 ml). Sparsam anfangen. Die Konsistenz muss klebrig sein, sich aber gut
aus der Schüssel lösen können).<br />
<br />
Danach in eine Kastenform geben und mit Kürbiskernen bestreuen. Anschliessend
noch mal 30 Minuten gehen lassen. <br />
Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad backen, je nach Backofen 50-70 Minuten. <br />
Das Brot ist gut, wenn man drauf klopft und es hohl klingt.<br />
<br />
<i><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">bon appétit</span></i><i> </i></span><!--[if gte mso 9]><xml>
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Die Muffins sind gut angekommen, aber ich muss das Rezept noch mal überarbeiten ;-) <br />
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<br />
<div class="MsoNormal">
Endlich haben wir es dieses Jahr geschafft uns für den
<a href="http://www.hofflohmarkt-schwabing.de/2013.html" target="_blank">Hofflohmarkt in München Schwabing </a>anzumelden. Wer Vegan-Mom besuchen möchte,
ist herzlich eingeladen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ich werde Vegane Schoko - Bananen - Muffins in unserem Hinterhof verkaufen.<br />
<br />
Bin gespannt wie die ankommen :-)</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.hofflohmarkt-schwabing.de/medien/1a.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://www.hofflohmarkt-schwabing.de/medien/1a.gif" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quelle: http://www.hofflohmarkt-schwabing.de</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hier ist die Übersicht der <a href="http://www.hofflohmarkt-schwabing.de/medien/hofflohmarkt_flyer.pdf" target="_blank">beteiligten Höfe.</a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-23847641669004646472013-05-02T12:34:00.001-07:002013-12-02T12:50:30.930-08:00Must-Reads for Vegan Moms-to-Be<a href="http://www.peta.org/living/parenting/must-reads-for-vegan-moms-to-be.aspx#.UYK_ygDW1dE.blogger">Must-Reads for Vegan Moms-to-Be</a>: Are you vegan and expecting a child? Then grab one of these books, cozy up on the couch, and get ready to learn all about…Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5194347823316621331.post-5500145838055695822013-05-02T12:27:00.001-07:002013-12-02T12:51:12.823-08:00Mein nächstes "MUST HAVE" - neues Elektroauto: BMW i3<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.bmw-i.de/mediadata/img/482012/216x148/BMWi_i3_Coupe_Gallery_690x460_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://www.bmw-i.de/mediadata/img/482012/216x148/BMWi_i3_Coupe_Gallery_690x460_03.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quelle: bmw.de</td></tr>
</tbody></table>
<a href="http://www.bmw-i.de/de_de/bmw-i3/?cm=addthis_blogger_bmwi#.UYK83yH_oXo.blogger">BMW i3 - BMW i. Born electric.</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12344885091072145431noreply@blogger.com0